昼夜逆転：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

昼夜逆転 自分は不登校です。いじめではなく、また原因は大体解決され行けない理由はほぼないです。
ですがどうしても昼夜逆転が治りません。今は薬を飲んでいるのですが眠りにつく時間がいつも早くて3時ごろなのです。もっと強い薬も出されたのですが4分の1にしても10時間寝てしまうので封印しています。

出来れば1時には寝たい(それでも遅いけどな…)ので何か…何か眠れる方法をお教え頂きたいです
ちなみに「寝る前にスマホを使わない」は知ってて実践しようとしてあえなく失敗しました(スマホ依存)のでそれ以外でお願いします。とりあえず1時に眠り7時ごろに起きられればすっきり起きられなくてもいいので… 暗チ推しの御澪さん（新潟・15さい）からの相談
とうこう日：2019年1月16日みんなの答え：2件

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いや…うん 多分スマホいじってるんだったら
一生無理だと思うけど…
リビングに置いておくとか、
いっぱい運動して、疲れておくとか
工夫して、寝ましょう ぴよりんこさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2019年1月23日
ナカーマ 私も同じです！昼夜逆転してしまっています！
私は適応指導教室に通っているのですが、昼夜逆転しているので
夜中の4時５時に寝るようになってしまいました（もはや朝）
なので、寝れないのはしょうがないので、寝ずに適応に行くことにしました。それなら疲れて寝られるんじゃないかと思ったのですが、あえなく失敗、眠くてお昼寝してしまいました、、、
なので最近行けてないのですが、また頑張ろうと思います！
スマホ依存はしょうがないですね、、、私もゲームとパソコン依存なんですよね、、、
できれば寝る前は勉強や本などを読むことをお勧めします！
一緒に頑張りましょう！ あるふぁさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月17日

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