緊張で過呼吸：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

緊張で過呼吸 緊張したら過呼吸になります。息ができなくなっていって、マラソンの後のような頭痛がします。ドキドキして、だめかもしれないという恐怖に襲われます。
明日、学校のお祭りで一人で歌います。(皆さんのコメントを見るときには、もう終わっているかもしれませんが)歌は大好きですが、過呼吸になって倒れたり、うまく歌が歌えないかもしれません。明後日には作文の表彰をされに行きます。その時に過呼吸にならないか心配です。
なぜ緊張したら過呼吸になるのでしょうか。また、その時はどうすれば良いですか。 奏多さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年1月24日みんなの答え：1件

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私も！ 私も泣き出したりとか緊張したりすると過呼吸になります。過呼吸が止まらなくて先生に怒られたことがあります...それなら助けろって言いたいです...過呼吸になったら深呼吸をしたり紙袋などで口元を入れて深呼吸などすると安定した呼吸が出来るようになります！とにかく！深呼吸大事！ ムラサキさん（高知・11さい）からの答え
とうこう日：2019年1月28日

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