運動部の人達、集合～！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

運動部の人達、集合～！！ 運動部の人とかで、筋トレをする人に質問です！

私は家で筋トレをするんですけど、みなさんは部活中や家で筋トレをする時、何を何回くらいやりますか？？腕立て伏せを10回とか、そういうことです！ とびお☆さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年1月25日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

筋トレ、辛い．．． こんにちは。欅☆梨加、友香、虹花推しだよ。同い年だからタメ口でいくね。私は卓球部に所属しているんだけど、けっこう筋トレしてるよ。下にまとめるね☆

◯平日の練習メニュー(朝練)
晴れてる日は外周。1.6㎞走って、反復横跳びをする。
雨の日は廊下で走って、階段ダッシュっていって階段を何度も速く登るやつをやってる。

◯休日の練習メニュー
準備運動の後に腕立て伏せ20回、腹筋20回、背筋20回、ワンツースクワット20回をやってるよ。

けっこうキツイ。私は体力がない上に運動オンチだから、すごい疲れる。参考になれば嬉しいな。 欅☆梨加、友香、虹花推しさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月26日
いろいろしてます! 腕立てはもちろん、腹筋や背筋などもやっています。私の部活では、種類は少ないですが30回ずつレスト1分とかを3~4セットくらいしてます。部活によって使う筋肉が変わるので、自分にあうようなものをするといいと思います。(長くてすいません) 陸上部員さん（秋田・13さい）からの答え
とうこう日：2019年1月26日
私は私は、上体起こし･スクワットをそれぞれ10回ずつやってます。
でも、腕立て伏せは20回ですね。 瑞々さん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2019年1月26日
腕立て伏せ 1日20回です。体はおよそずいぶんで作られています。控えめに ゆうかさん（山形・16さい）からの答え
とうこう日：2019年1月26日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「運動部の人達、集合～！！」