誰か助けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

今踏ん張ってます 今日学校休んで踏ん張ってます
便秘10日目です
お互い頑張ろう
Mさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月21日

和式便秘でふんばるときは和式を使うと効果的だよ！
それでも出ない場合は暇なときに和式トイレの姿勢を２～３分やってみてください。
TANOさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月17日

野菜とか！ 野菜とかがいいですよ！ちなみに私は、便秘の時に野菜ジュース飲んだら一瞬で治りました！あとは腸もみですかね…お腹の右上と左下もみもみして、次に左上と右下をもみもみするといいですよ。 リクペピさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月10日

私も同じ 私も便秘ぎみです｡でもみかんを食べるとスルッと出ました。ヨーグルトも食べました。私の母は大学生の頃まで便秘ぎみだったそうですが酢大豆を食べ出したら毎日スルッと出るようになったそうです。 ポポさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月6日

付け足しです！ 先程も回答させていただいたんですが、付け足しでもうひとつ…！
便秘のときは、やっぱり正露丸です！
私はついさっき正露丸を飲んで調子が良くなりました。苦くてくさいけれど、効果は本当にすぐ出ます！それに、正露丸はいろんなことに効くので、おすすめです。ぜひ試してみてください。

それでは、便秘に負けずに頑張りましょうね！
2度も失礼しました。 あおさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月4日

わかります…！ 私もよく便秘になる人なので、楽天則本大好き!さんの気持ちがよくわかります。
便秘って、ひどくなると腹痛が続いたり、吐いちゃったりして辛いですよね…。

なので、少しでも便秘が良くなるように、便秘にいい食べ物を紹介します!

①水溶性食物繊維のある食べ物
わかめ、昆布、ひじきなどの海藻、果物

②不溶性食物繊維のある食べ物
ごぼう、れんこんなどの根菜、イモ類

③乳酸菌のある食べ物
ヨーグルト、チーズ、醤油、味噌、キム
チ、納豆などの発酵食品

④オリゴ糖のある食べ物
はちみつ、大豆
（スーパーに売られていることもあるの
で、飲み物に入れたり、砂糖の代わりに
使用したりできます）

このように、結構いろんな食べ物が便秘を改善してくれるみたいです。やっぱり、バランスよく食べることが一番大切なんですね。

あと、解消法については、病院に行くのもありだと思います。実際私は、便秘が辛くて病院に行ったことが何度もあります笑
病院に行けばすぐに治るし、胃腸薬ももらえるのでいいと思います!

お役に立てると嬉しいです。
長文失礼しました。 あおさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月4日

私も！だから… こんにちは、＊Cocco＊です！
私も便秘気味です。元々なので、いつも下の事に気を配っています。↓
・冬でも水分はこまめに摂る！・朝、ヨーグルトを食べる！
以上！すっくなwでも、これだけでも十分解消できますよ。オススメです！

参考になれば、＊Cocco＊でした！ ＊Cocco＊さん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月4日

夜にヨーグルト もえです(^^♪

便秘ですか、大変ですよね……。

ヨーグルトがオススメです!
朝ではなく、夜です!!

夜にヨーグルトを食べたら、朝に便がツルッと出ます。

塾の先生に聞いた話です!! もえさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月4日

相談タイトル：「誰か助けて」