至急！！朝、目が覚める方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急！！朝、目が覚める方法 こんにちは厨二病のきつねだよ。相談見てくれてありがとう！きつねは剣道を習っていて、朝6時から素振りをしているんだけど、学校に遅れないように5時50分までに起きるようにしているの。だけどタイトルにあるとおり起きれなくて困っているんだ。(起きれはするけど体が重くてボーとする) ネットで調べた目が覚めるマッサージしても冷たい水を飲んでも目が覚めなくて。
私は五年生で大体9から10時間寝ているから睡眠時間はちょうどいいとおもうんだけど…
みんなは朝何をして目を覚ましているか教えてください。
バイバーイ 厨二病のきつねさん（岐阜・10さい）からの相談
とうこう日：2026年4月7日みんなの答え：4件

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朝は一度起きて どうも、ポン酢DJです
朝は一度起きて蚊の音をスマホで鳴らすといいですよ。
蚊は昔、人間の天敵？みたいな存在だったそうです ポン酢DJさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月13日
目が覚める方法 こんにちは！厨二病のきつねさん！しろくまっていいます。
朝、起きる方法は、普通に目覚ましをかける。それでも起きないなら起きづらいかもだけど目覚ましを遠くに置く。そうすることで目覚ましを止める時に布団から出られるのでまた寝ることがなくなる。それでもダメならこれかな。めっちゃ嘘っぽく聞こえるかもだけど、しろくまはこれ本当に聞いた。それは、夜寝る前に頭の中で、「明日は何時に起きる、明日は何時に起きる」とおなえておくこと。これでも意外と起きれた。厨二病のきつねさんの頼りになるかわからないけど、これが、自分的に結構聞く方法だと思う しろくまさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月9日
目が覚める方法 こんにちはらっこだよ。厨二病のきつね」さん、こんにちは！
朝5時50分に起きて剣道の素振りなんて、めちゃくちゃカッコいいしストイックだね！五年生でその志、まさに「選ばれし者」の風格を感じるよ。
睡眠時間も910時間ならバッチリ足りているはず。それなのに体が重くてボーッとするのは、脳や体がまだ「休息モード（副交感神経）」から「戦闘モード（交感神経）」に切り替わっていないのかも。
剣士の君に贈る、「目覚めの儀式」のアイデアをいくつか提案するね。
「布団の中での指先ストレッチ」
起き上がる前に、布団の中で手と足の指を思いっきり「グー・パー」と20回くらい繰り返してみて。末端の血流が良くなると、脳に「動くぞ！」という信号が届きやすくなるよ。
「気合の深呼吸（腹式呼吸）」
体を起こす前に、鼻から吸って口から「ふーーーっ！」と長く吐き出す。これを3回。剣道の「発声」に近いイメージで、お腹に力を入れるとスイッチが入るよ。
「香りの術（アロマや洗顔料）」
ミントやレモンなど、スッとする香りの洗顔料で顔を洗うと、嗅覚から脳がシャキッとするんだ。
「耳をマッサージ」
じゃあまたね。 らっこさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2026年4月8日
それは大変 大変ですね
寝るのを10時あたりだと起きにくいですよ私だと最近9時ぴったに寝て5時30分くらいに起きています．

なるべくしっかり寝れるといいな～～
頑張れー はづさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年4月8日

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相談タイトル：「至急！！朝、目が覚める方法」