寝たいのに眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝たいのに眠れない 私は最近、11時くらいに布団に入っても、眠れるのは1時くらいになってしまいます。
もともと、こんなに眠れないことがなく、毎日7時間は寝れていたのに、最近になって眠れなくなってしまいました。
どうしたらいいでしょうか？ そらさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2019年2月5日みんなの答え：3件

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眠れる方法 心配事があったりケガの痛みで
眠れない時があります。
だから楽しい事を考えて寝ようとしたほうがいいと思います。
心配事がある時はここに相談して下さい。 ピッカリンさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2019年2月6日
まっっったく別の事を考える! 多分ですが、寝るときに、自分の不安なことを考えていたり、とにかく、自分に
関する事を考えているからだと思います。
（違ったらごめんなさい）

YouTubeで寝る方法を見たので紹介
します。

①なんでもいいので言葉を決める
（例「ぶどう」）
②最初の１文字から連想される言葉を
考える（例「ぶ」から始まる言葉
なので「ブログ」「舞台」「ブロッコ
リー」…）
③１文字めで考えられるのがなくなった
ら２文字めから連想される言葉を考える
（例「ど」から始まる言葉なので
「ドイツ」「ドラマ」「ドレス」…）
④２文字めで考えられるのがなくなったら
3文字めから連想される言葉を考える
（例「う」から始まる言葉なので
「ウサギ」「歌」「海」…）

と言った感じです。んで、いつの間にか
寝てた!ってなるはずです。

参考になったら嬉しいです。
わかりにくかったらごめんなさい(_ _;)
長文失礼しました。 みかこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月6日
効果が出るかわかりませんが... こんにちは！
クッキーです。
寝る前に白湯を飲んだり、自分の好きな香り(レモンやラベンダーなど)エッセンシャルオイルをお湯の入ったマグカップに数滴垂らして匂いを嗅いでみるといいと思います。
貴方のお力になれば、幸いです。 クッキーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月6日

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相談タイトル：「寝たいのに眠れない」