クラクラ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

クラクラ 私は吹奏楽部でフルートを吹いています
毎日朝練と午後練があるんですが朝練も午後練もフルートを吹くと頭がクラクラして毎日やばいです
けど吹部大好きだしフルートも大好きです。
酸欠の対処法があれば教えてください！
他の感想などでもジャンジャンうけつけまっせ！ むーさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2019年2月9日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

私も最初はそうでした 3年間しかフルート歴ないけど失礼しますね笑
酸欠かな？つらいよね。
私も最初はそうでした泣

ブレストレーニングが一番効果的かな。
毎日肺活量鍛えれば練習も本番でも症状は良くなると思うよ。

たとえば。
テンポ60でメトをならす。

①2拍たーっぷり吸う
②8拍かけて全てはく

③4拍吸う
④4拍はく
⑤③④をもう一度
⑥8拍かけて吸う
⑦8拍止める
⑧8拍かけて吐く
⑨- ③-⑧を3セット

結構肺活量つくから是非やってみてね。
もちろん、腹式呼吸で。胸式呼吸は禁止
吹部の基本ね。 まりさん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2019年2月23日
慣れと腹筋かなー おはこんばんちわ！みるきーです！
ユーフォとチューバ掛け持ってます。
大変ですねー...。私もチューバ移動したて頃は酸欠悩まされてきました。
私がやっていた方法は、とにかく腹筋です！！一日に合計でいいから100回はやるといいです。慣れたら回数を増やしてみてください。
あとは慣れですかね。
頑張ってくださいね！ みるきーさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月11日
慣れとアンブシュア 私も中学校の吹奏学部でフルートとピッコロをしています。
小学校からあるなんて羨ましいです！
私はフルートとピッコロは二年前に始めましたが、
酸欠になっていたのは初めの2か月くらいでした！

解決法は二つあるんですが
①とにかくなれる！
私は毎日酸欠になるまで吹いたらどんどん慣れて
どんなに吹いても酸欠にならなくなりました！
②アンブシュア(口の形)を変えてみる！
アンブシュアを変えると音とかもかなり違ってくると
思いますが息の使い過ぎもよくないです！
自分に合ったアンブシュアを研究してみてください！
★ストローを使って息の流れ？とかを
練習するのもおすすめです！

長文ごめんなさい。 りんかさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月10日
酸欠は辛いぃぃ 同じです！！私もクラブで笛の担当なのですが、酸欠でクラッとします。そういう時は、すぐ水を飲んだり、落ち着くとなおりますよ。 ミュナさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月10日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「クラクラ」