ダイエットしたのに太った：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットしたのに太った 私は1ヶ月間毎日YouTubeのダンス2回足やせ１回の動画とエアなわ100回スクワット30回、夜ご飯はすくなめ、食べる時は野菜から！を
してました。ですが、何故か太ってしまいました泣何故でしょうか？
私のダイエットでダメな所があったら教えてください！また、いいダイエット方法も教えてくれると嬉しいです ねこさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年2月12日みんなの答え：5件

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fight! ねこちゃんさんは体重しか見てなくない？
筋肉は脂肪より重いから、体脂肪率が減って筋肉がつくと、かえって体重は増えるよ！
ねこちゃんさんの目指してる体型はわかんないけど、別に今は見た目を気にしずきない方が良いと私は思うよ～！

fight！ ゆうちゃんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日
スクワットの回数を減らそう！ 私もスクワットしています！
けれど、15回未満や15回以上は、足に筋肉がついて体重も見た目も悪くなると言われています。
つまり、スクワットは15回！
一緒に頑張りましょう！
追記
ダンスの曲と振り付けは
3年A組朝礼ダンスがおすすめです！
以上、みかんぜりーでした！ みかんぜりーさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月13日
うーん・・・ ねこちゃんさんは、たくさん運動をしすぎだと思います。そんなにやると、筋肉がついて体重が増えるんですよ。
ダイエットは、有酸素運動がいいらしいですよ。ウォーキングを30分～1時間がおすすめです。
あとは、体幹を鍛えたら痩せやすい体になるので、毎日片足立ちをするとか、お風呂のあとにストレッチをするのもいいですよ！ ホットケーキさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月13日
あやりん 運動の種類には有酸素運動と無酸素運動があります。
有酸素運動とは、走ったり、体を動かすことです。
無酸素運動とは、ダンベルをあげたりして、筋肉をつけるような運動です。

痩せやすいのは、有酸素運動です。
特に効果があるといわれているのが、持久走です。

ねこちゃんがやっているスクワットなどは、筋肉がついて、足が太くなってしまいます。
また、筋肉がつくと足が太く見えます。

がんばって！ あやりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月13日
体重しか見てない 体重しか見てなくない？
筋肉がつくと体重が増えるんだよ
体重より見た目デショ？

普通のスクワットは前ももに筋肉付くからやめた方が良いよｗゴツく見える おめめさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2019年2月13日

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相談タイトル：「ダイエットしたのに太った」