過呼吸：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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休みが必要だね。 過呼吸か…オレも、筋トレと陸上練習を両立してやってくうちに、もっと頑張れる気がして、無理なことまでやったせいでなった事あるよ。心では「もっとやれる」って思うのに、体には限界バッテリーがあるから、それを超えると過呼吸とか、目に見える症状になるんだね。
しゅーと。kの言うとおり、休んだ方が良いときもあるよ。体はまだいけるのに心が限界に達してるっていう、逆バージョンも考えられるしね。
なまけなろうには反対する。ゴメン…オレは、好きでやっていることを簡単にやめさせたり、批判されるのは嫌いだから。

まいまさんも、休めば何とかなるよ。あと、オススメは瞑想することかな。成功してる自分イメージしたり、好きな事イメージしたり、気が楽になるよ。良かったらやってみて。

フリー（元:セラ）さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月20日
ちょっと休みましょう。 ども。僕も陸部で、種目は3000mです。
僕の友達も3000で、いつも一緒に練習するんですが、あいつもよく過呼吸になります。仮にNだとして。Nもパニクるとすぐ過呼吸になるので、男同士の友達ではあんまり考えらんないかもしれないけど、よく相談聞いてやってます。まいまさんも、たまには不安な事とか話せる人いたらいいっすね。
あと、頑張りすぎなくてもいいと思いますよ。Nは、過呼吸が何日も連チャンでなった事があって、１ヶ月くらい僕の提案で「ちょっと休憩してみよう」って事になって、しばらく自由に過ごさせたら、過呼吸だいぶなくなりましたね。まいまさんも、「たまには休んでみる」って事も大事にして下さいね。
(…まあ、僕に関しては、Nとはただの親友なのに、ちょっと過保護過ぎてBL説を立てられていますが…。) しゅーと。さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日
安心するとい一な。 こんちゃ。#rimaroよ。
過こきゅう．ぜんぜん心配ナシ！
むしろ体にヨいこと。
９割の病気は、酸欠が原因。
ひょうきを防ぐよ。 #rimaroさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
大丈夫です。 私も同じようになることがあります。だけど悩みを友達や保健室の先生に相談したら少し楽になりました。私は小6なので部活についてはよくわかりませんが自分のペースで頑張ってください。私でよかったら相談に乗りますよ？あなたは1人でないということを理解してください。 ああアイスさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
安心して こんにちは。
大丈夫ですよ!!
わたしも剣道部ですが、前まで過呼吸になったりしていました。
ですが直ぐに終わりました！今となってはそこまでなりません。
私が直した方法は、
･ストレスを貯めない
･楽しみを増やす
･考え事を増やさない

つまり、過呼吸が起こる⇔ストレスが原因
ということなんですね。

だから、私も結構あるんですけど、練習日ですね。
慣れるまで、ちょくちょく休んだり、少しだけ体を動かしたりして、慣らしていきましょう!!!
それが改善の方法だと思いますよ！
頑張って下さいね!!! もえさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日
陸部をやめましょう！ それが一番手っ取り早い方法ですね！！！！！！ なまけたろうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月15日

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相談タイトル：「過呼吸」