どうしたらいいのぉーー！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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それな！ 自分も太ってて嫌だ。わかるよ！
お菓子を家に置かなかったらいいのでは。
それが無理なら運動を決めて（例えばニキロ走るとか）ができたら、これだけ食べてOK！というふうにしたら？
もちろん食べ過ぎると意味ないのでがんばれ！
食欲を漫画読むとか、そういうことしてなくすといいと思うぜ
ガンバー！
優くんﾀﾞｮ(°▽°)！★さん（山口・15さい）からの答え
とうこう日：2019年2月25日
気をつけて下さい！ ダイエットの中には、やってはいけないダイエットとやっていいダイエットがあります。

○やってはいけないダイエット
・朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの量を減らす。(お菓子は量を減らしても良いです。おすすめは食物繊維が豊富な寒天です)
ご飯減らしたら早く痩せれるじゃん！
と思いますが、それをすると、
髪の毛が抜け、体力が落ち、顔色が悪くなるなどいろいろ…
・サプリを使う事。まあ子供だから無いと思いますがね

○正しいダイエット
・しっかり食べて、しっかり運動！
そうすると、筋肉が程よくつき、肌がプルプルに！

ダイエットには、体重が落ちなくなる時期があります。でもそこで諦めると痩せれなくなっちゃうので気をつけて下さい！

つまり、
食べる→運動する→よく寝る
これできっと痩せられます！
本にもこんな感じの事書いてありました！

上から目線すみませんでした！ みーこさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年2月17日
＃うちもよ…泣 こんにちは。ゆきです！
うちも、めっちゃ太ってます！身長１５６㌢体重５４㌔です!
わかる、わかるよ。うちなんか１０分前まで食べない！って思ってたのに食べちゃうっていうｗ
お菓子のあるところに「立ち入り禁止！」って書くとか？
スマホのホーム画面をダイエットの
初心っていうか志しとかにするとか
どうですかね?
では、私も今日から痩せるので頑張りましょう！
あと、小5のアンチはあいつを見返してやるわぁオラぁ的な感じにプラス思考に持ってきましょう！
私は、来年の入学式までに５０㌔にします!お互いに頑張りましょう！ ゆきさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日
ひめかさん言い過ぎだと思う… ひめかさん、それは少し言い過ぎだと思います…あいちゃんさんが可愛そうです。人はそれぞれ痩せやすい人と太りやすいひとがいます。それを「動いてない」や、「性格悪い」と決めつけるのはよくないと思います…。
本題に入ります
あいちゃんさんは、体が固いですか？
固いなら、太っていく原因の可能性があります！お風呂から出たら柔軟体操をしてみてください！
固くないのであれば、くるくる運動をやってみてください！手を腰に当てて、下半身を時計回りにくるくるとまわすだけです！痩せるし、便秘の対処にもなります！
あいちゃんさんが理想の体型に近づけるように、応援してます！頑張って！

長文失礼しました なるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日
… 体重はどの位でしょうか?
体重+100が身長より超えてると危ないかも。(例身長155cm体重58kg)
自分は一時期少し太っていたのですが、その時肉割れ(ストレッチマーク)が至る所にできました(´･ω･`)
体重+100が身長と同じか、それより低いなら大丈夫だと思う。
むしろ痩せすぎだと体が貧相になります。

ダイエットは部分痩せストレッチのみ。気になる部位(お腹や足など)のストレッチをネットで調べて毎日継続するといいですよ。
お菓子を食べてしまう→お菓子を買わない、食べないが一番(お母さんに協力してもらいましょう)
どうしても食べたいならお菓子の代わりにおしゃぶり昆布やチーズ、飴やタブレットを食べるといいですよ。 縫さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日
悩むのは当然。 太りやすい体質とか痩せやすい体質とかあるので仕方ないですよね。
同じものを食べて同じように生活したって、体重は人それぞれですし。価値観は違うかもしれないけど、太ることで悩むのは普通だと思います。
痩せるには、持久走をおすすめします！
5分とか、時間決めてやると効果的です。
応援しています！ じゃすみんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年2月16日

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