足の疲労が抜けない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

足の疲労が抜けない… 私は陸上部に所属しています。練習が終わったあとはしっかりダウンをして、お風呂の後は、マッサージや柔軟体操なども毎日しっかりとしているのに、明日の朝になってみると全く疲労が抜けていませんそれが毎日繰り返しで足が辛いです。何か良い疲労の抜き方や、疲労が抜けない原因がわかる人がいれば教えてください！ 陸部さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年3月5日みんなの答え：1件

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大丈夫だよー 私も陸上してるんだけど
そういうことよくあります
それはたくさん走った後に
乳酸ってのがたまって、脚が痛くなったり
疲労の原因になります。
だから出来ることは走り終わった後にすぐ
座ったり休憩したりせずに
しばらく歩いてみてください
あとは今までどおりにやれば良くなるはずです
まいさん（岐阜・16さい）からの答え
とうこう日：2019年3月6日

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