大根足：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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結構簡単！！ 今はまだあまり気にしなくて大丈夫だと思いますが、もし自分の足が気になるのなら、歩く時（家でする方が怪しまれないかも）につま先立ちで歩くといいそうです。私も調べてやってみたのですが、簡単だし効果もありました！参考になれば嬉しいです（＾ω＾）
(´･ω･`)ショボーンさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年3月17日
脂肪太りなら筋トレをしよう まず確認。
1)12歳とあるけど、身長の急成長はまだ？
2)大根足とあるけど、脂肪太り？

もしまだ身長がグンと伸びる前なら、あと1-2年くらいで身長が伸びたら状況が変わる。身長が伸びても足の太さが今のままなら、「足回り：身長」の比率は自動的に下がるでしょ？

次に、脂肪太りなら、機械を使った筋トレで足の筋肉を鍛えるのがオススメ。筋肉がある程度ついてから、並行して水泳かランニングで脂肪を落とせば身体が引き締まる。キツいとは思うけど、成功すれば一生の財産だよ。

注意点3点。

1)当たり前だけど、筋トレは「脂肪じゃなく筋肉のせいで太い人」には逆効果。ただ、筋肉を無理に減らすのはダメ。筋肉太りの場合は背が伸びることを期待するしかないし、スポーツをやっていれば仕方ない、という割り切りも必要かも。

2)筋肉をつけて脂肪を落とすと、「細くなったのに体重は増えた」という一見奇妙なデータが出る。これは気にしないこと。服選びに重要なのは足の太さのほうで、重さ自体は無関係でしょ？

3)食事制限は厳禁。運動しておなかがすいたら、健康的な食事を十分に摂る。特にタンパク質はしっかりと。

頑張ってね！ 仁美％丸刈り女子％弁護士志望さん（茨城・16さい）からの答え
とうこう日：2019年3月17日
私もなんです... 私は元々太ももが細かったんですが...陸上部の短距離に入って、太ももが太くなりましたイヤだよね～！
ネットで調べたら、お風呂の後にオイルとかクリームを塗って太ももをもむと細くなるらしい！実際、やってみて細くなりました！
それでもなおらない場合は座り方に問題があるのでは？
足をくむと骨盤がいがんで太ももが太くなる原因になるかも！？ まーちゃんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年3月16日
私も！ 私も、少し太ももが太いよ！
けど、お風呂で肉を膝のほうにギューって絞るようにマッサージしたら少しほそくなったよ！ nanaさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2019年3月16日
運動でもいいなら… 大根足は努力で治ります！(友達もそうだった～)ランニングとかいいかも！
あと、運動がいやなら、かっさとかコロコロ(ボディ用)とかもいいかもね！
キャンドゥに売ってたのを見たよー
100円だからお手頃でいいかも～♪ リコさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年3月16日

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相談タイトル：「大根足」