スタイル良くなりたーい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエットはしないがいいよ… 身長がのびると、痩せたよ。
ダイエットはおすすめしません。 はゆさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年3月22日
スタイル維持のためにやってること こんにちは☆中１のflowerです！
私が普段やってることを教えるね！
①お風呂に入ってる時に、湯船の中で足を雑巾絞りする。それが終わったら膝を拳一個分あけて、水面から足がでない&底に足がつかないように足をバタバタさせる。
髪を乾かす時は頭半分くらいの高さに頭のてっぺんがくるまで膝を曲げる。
歯磨きの時は爪先立ちする。
寝る前にエア自転車こぎをする。
②寝る前に腹筋を最低10回以上やる。
バランスボールを持ってたら、バランスボールに足を乗せて床に手をついた状態（仰向けとうつ伏せ両方）30秒を5秒おきに3セット。バランスボールの上で膝立ち30秒を5秒おきに3セット。
③とにかく姿勢を良くすることを意識する！それしか方法はない！（多分...）私はそれでなおったよ！

①とか②（腹筋）は細かく時間とか回数を決めないで、その時に頑張れそうな時間や回数やればOKだよ！
※腹筋は最初に10回やって、その後に頑張れそうな回数やってね！
エア自転車こぎは、私の場合寝る前に音楽を一曲流して、サビの時にめっちゃ高速で足を動かしてるよ！
参考にしてみてね！bye-byeヽ(・∀・) flowerさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年3月20日
参考に！ 1 エア自転車おすすめです！あおむけ寝転がって、脚を自転車を漕ぐように15回を3セットやります！毎日続けると効果大です！
2 常にお腹に力を入れて歩くと消費カロリーが増すみたいです！あとは、立ってとりあえずウエストをひねる！
3 お風呂上がりのストレッチで良くなります！あぐらをかいて座り、両手を背中で組みます！ まなまなさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年3月19日
こうしてみて 1・座っている時は太ももに力を入れる
2・お風呂に入ってる時にお腹のマッサージをする。なでるように
3・力を入れて頑張って姿勢をよくしてみて。姿勢を良くしないと大切な人が死んじゃうとか考えるとなれて逆に姿勢よくしないと落ち着かなくなるよ アバリスさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2019年3月19日
ヤッホー！ 私も小4くらいはすごく太ももが太かったです...。

スクワットを無理しない回数行うと、脂肪が筋肉になるので引き締まっていいと思います！！
また授業中は出来るだけ膝をくっつけて座ることで、筋肉を使って太くならないです！！

②はわからないです...すいません

3は、私も姿勢が悪かったけど、毎日壁に背中をぴったりくっつけて立ってたり、部活が弓道部なのもあって姿勢が良くなってきました！ 弓子さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年3月19日
教えられるところまで教えます！ 教えられるところまで教えますね！

①お風呂でマッサージする
筋肉をほぐす、より指で押し付けて上に滑らせていく感じ！笑
②腹筋する
しすぎると身長伸びないから程々に。
③普段の姿勢に気を付ける
座ってるときは特に気を付けて！

こんな感じです！参考になりましたか？ @ゆいっぴーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年3月19日

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