太り過ぎ…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

太り過ぎ… 私は今体重で悩んでます…(-_-;)
ここ一年で身長が1cmと少ししか伸びていないのに、体重が5キロ近く増えました（泣）
もともとどちらかというと少し痩せていたので平均に達した感じで支障は全く無いですが、
この太りよう結構やばいですよね？
原因はよくわからないけど、おかしの量が多いのかな…？でもお昼ご飯は他と比べては少ないと思います。
おかしってそんなに太りやすいんでしょうか？？あと、かんたんなダイエット方法もお願いします！ なつさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2019年3月24日みんなの答え：3件

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効果あったよ! 縄跳びとスクワットは最強。
いつでもできるし、下半身痩せに効果あるよ きしいわさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2019年3月29日
多分… お菓子の食べ過ぎとかそんなことに心当たりがなかったら、
大丈夫です。思春期の女の子はこの頃太りだすらしいです。
無理にダイエットしなくてもいいですが
心当たりがあるなら、背伸びダイエットをお勧めします！
壁とかテーブルに手を当てて、足を背伸びさせて足の裏に
テニスボール一個入るような感じで背伸びして、20～30秒間
耐えてやる感じです。一日3回ぐらいやったほうがいい…かな？ 優花さん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2019年3月25日
私も！ 私は1か月で1キロのペースで増えてます。
今は止まってますが。でも一年で5キロは大丈夫だと思うよ！
いいダイエット方法は
・お菓子を減らす！
・ちょっとずつ毎日トレーニングする！
私の一週間のトレーニングメニュー
例・月曜日無し
・火曜日プランクツイスト 50回×３回
・水曜日スクワッット
・木曜日ジョギング2キロ
・金曜日プランクツイスト 50回×3回
・土曜日ジョギング 2キロ
・日曜日スクワッット
こんな感じです。体重は減らないけど体引き締まりますよ！
プランクツイストは調べてみて下さい！ サナさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年3月25日

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