どうしよ、、女の子限定お願いします：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしよ、、女の子限定お願いします 突然ですが、私は太りやすく、痩せにくい体質です。
去年の４月から15kg太りました(笑)
今はそういう時期だってわかってますが、肥満ぎみです。
もう本気で悩んでいます。
食べることが大好きなんです、、、
間食をやめる方法とか、健康的に痩せれる方法ってありますか？？
私は毎日朝から塾です。
家の近くに走る用のコースがあるので、早朝ランニングとか、暇があれば縄跳びとかいい思いますか？？、
走るのは嫌いだけど縄跳びは大好きです！！(^^)
4/9からもう学校で授業が始まって、身体測定があるので、、、(涙)
夏までに5kg以上痩せたいです！！

いろいろわがままですが、答えてくださると嬉しいです。
(※私は太っているので、痩せないと逆に体が危ないです。だからダイエットはやめろなどというコメントは控えてほしいです。することを前提として話しています。) あすかさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年4月2日みんなの答え：8件

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任せて！ インターネットには、たくさんのダイエット方法で溢れていますが、効果があまりなかったり、大変だったり、学生にはあまり向いていなかったり・・・。

だから、今回は、本質的に、痩せる体質をつくる方法、紹介します。

それは、ズバリ、半身浴です！
みぞおちまで浸かる程度の、30度～40度の、お湯に、二十分ほど、浸かります。あまり熱くても、効果が出ないそう。汗で、老廃物を流したりして、痩せる体質を整えます。肝心な、ダイエット方法は、すでに他の方が書いているので、そちらを読んでね。 ハルンさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月12日
どうしても痩せたいのなら 本当は痩せない方がいいのですが、どうしても痩せたい、という気持ちがあるのならある方法を紹介します。
それは、食べ物をたくさん噛み砕いてから飲み込むことです。1口20回ぐらい噛むと良いでしょう。少し難しい話ですが、たくさん噛むと食欲を伝える脳の信号が適度に抑えられます。そうすると食べすぎがなくなり、ダイエット効果になります。
食事制限や水分制限はやめた方が良いです。失敗して痛い目にあった女性は少なくはありません。
参考にしていただければ。 いくらさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月5日
お母さんが言ってたけど… お母さんが言ってましたが、ご飯のとき、利き手じゃないほうで箸を持って食べるというダイエット法があるようです。あと野菜から食べると良いそうですよ^^* 沙奈恵さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月4日
野菜から ご飯の時、野菜から食べると、なぜか食べる量が減ってしまうらしいです。 クローバーさん（熊本・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月4日
今までしていたことをやめるのは難しい タイトル通り、今までしていたことを急にやめるのはとても難しいことです。
ですから、いきなり間食をやめるのはストレスがたまりよくないので食べる物を変えていくのと、時間帯を考えて食べるのが大事です。
食べるものはゆで卵がおすすめです。今日は一個だけ、などを決めて食べすぎないようにするといいですよ！
食べる時間帯は、午前６時から午後４時までなら食べた物が脂肪になりにくいのでおすすめです。

他にもたくさんダイエット方法はあるので、YouTubeで「ひなちゃんねる」と調べてみてください。とてもわかりやすいし、ためになる情報がたくさんあるのでおすすめです。ちょうど今「短期間集中ダイエット」というのをやっているので、一緒に頑張ってみませんか？
少しでも参考になればうれしいです(*´∀`) ぺんぎんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日
無理せずに痩せられるといいね 縄跳びが好きならやると体にいいね！できるかもしれないけど交差とびととか二十とびとかいろいろマスターするともっと楽しいかも(´▽｀)

おやつはゼリーとか果物がいいと思います。食べるときはしっかり噛むと満腹感アップしますよ～。

野菜も食べるとお肌にイイ♪おかわりならごはんより野菜です！
炭水化物抜くのは非常に体に悪いです。それはやらないようにね。

朝の塾、ある程度近いなら走っていくとか、無理なら歩くとか。３キロくらいなら自転車で行ってもむりはないですし(^^♪
食べるのは別にいいと思うけど、今までのやり方(生活)で太っちゃったなら、そのままでは変わらないですよね。

痩せるのももちろんですが、身長伸びたら目立たなくなるのでしっかり寝ると良いですよ。特に１０時から２時は背が高くなるなどの効果がある成長ホルモンが出るそうです。これは寝ていればの話ですが...

無理せずにかわいくなると良いですね。
パン耳さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日
先ほどのあわです。 先ほどのあわです。
言い忘れたことがありました。

運動と言うと大変そうに思えるかも
しれませんが友達とスポーツしてれば
楽しく運動できます。 あわさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日
食べたいだけ食べれば痩せやすくなるよ 初めまして。
あわです。
小学四年生女子です。

ダイエットしてると太りやすい体質に
なるから好きなだけ食べればいいと
思います。

それに我慢してるとストレスがたまる
ので楽しく食べるといいと思います。

子供だと大人と違って食べると
横に伸びないで全部たてに行きますよ。

どうしても気になるならしょうがを
食べて運動してみたらどうでしょうか。

しょうがは体が熱くなってエネルギーが
ありあまるので運動に丁度いいです。 あわさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

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