生活リズムの戻し方
わたしは、長期の休みになると、どうしても生活リズムが
乱れてしまいます。もちろん、今も、春休みなので
遅寝遅起が週間になってしまっています。
新学期が始まるまでに、生活リズムを改善する方法はあるでしょうか？
あと、早く寝ようと思っても、寝付きがとてつもなく悪くて、
なかなか眠れないんです。寝付きを良くする方法もあったら
教えてください！ tomoさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年4月3日みんなの答え：1件
乱れてしまいます。もちろん、今も、春休みなので
遅寝遅起が週間になってしまっています。
新学期が始まるまでに、生活リズムを改善する方法はあるでしょうか？
あと、早く寝ようと思っても、寝付きがとてつもなく悪くて、
なかなか眠れないんです。寝付きを良くする方法もあったら
教えてください！ tomoさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年4月3日みんなの答え：1件
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ASMR はどうかな？ 私も生活リズムが崩れやすいんだよねー
遅寝遅起きが続いてしまうことも...笑
私は春休みの部活(朝練)に遅れてはいけないので今は朝6:00頃には起きるようにしています。
ですが夜、なかなか寝られないので、寝付きをよくするために私はYouTubeでASMR(エーエスエムアール)を聞いています。
※ASMRとは、Autonomous Sensory Meridian Responseの略称で、大まかに意訳すると、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる「状態・感覚」のことを言うそうです。(簡単にいうと音フェチ！)
私のオススメは hatomugi ASMR さん！
(耳かきの音、タッピングの音、マイクを触る音、囁き声、咀嚼音etc)様々な音があるので、自分の好みの音を探してみてはどうかな？
これを聞いて寝付きが良くなるといいね(^ ^)
(個人差があるので寝付きの保証はできませんよ！笑)
長文失礼しましたm(_ _)m snoopyさん（広島・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月4日
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