食欲がやばい、助けて……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食欲がやばい、助けて…… 最近食欲がやばいです。すぐお腹が空きます。満腹という感覚が最近感じられません……
ご飯は3食とも普通の量をしっかりかんで食べるんですけど、食べ終わってもお腹がいっぱいになってません。
水分もしっかりとってます。
なんか、食べてるあいだはずっと腹5分目くらいの感覚なんです。
満腹になる時もあるけど、15分くらいするとまたお腹が空いてきます。
でもそうやって食べ過ぎると、気持ち悪くなって吐き気がする事もあります。
今もご飯食べて、祭りの屋台で結構がっつりめのものを食べたのにお腹が空いています……
お腹が空いてるのと腹に食べた物がたまってるので、今も気持ち悪いです…
なので最近食べ物がほしくなって勉強に集中できないし、学校とか食べれなくてつらいです。
身長あんまり変わってないのに、ここ1年くらいで3キロぐらい太っちゃって…
今もどんどん体重が増えてます。そんなにストレスは抱えてないです。なのにすごい食欲…
1,2年くらい前は普通の食事量でちゃんとお腹いっぱいになってました。
どうしたら食欲を抑えれますか？お腹いっぱいになれますか？いいダイエット方法も教えて下さい！ るーさんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2019年4月5日みんなの答え：6件

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たとえば… スルメとかガムとかを噛んでいれば
ある程度は我慢できると思います。
それと投稿主さんは14歳なので普通に成長期なだけかもしれません(¨)
食べても空腹がひどい場合には過食症の可能性もあるので、両親に相談するのを推奨します(¨) メアリさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日
よく噛む 食べ物を、よく噛むことで、満腹感が、得られます。私も
この、方法を使ったら、満腹感が得られ、痩せました。個人差がありますが、参考にしてくれたら嬉しいです。他にも、スープや、飲み物を先に食べ、次にお肉、そして最後に、ごはん類という順で食べるといいです。 ほーさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日
教えるよー 1.炭酸飲料を飲む少なすぎるとお腹すく
空くからいっぱい！
2.おしゃぶり昆布や氷で誤魔化す！
3.よく噛む満腹感が出るよー
4.頑張って！ ミッキー!さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日
ごめんなさい……参考には… こんにちは。蛍丸です。タイトルの通り、この答えは、あまり参考にはならないと思います。えっと、食欲を抑える方法は、食事の前に、腹持ちが良いものを食べる！特に、炭酸飲料とかがオススメですよ。食事の10分前くらいにのむと、食欲はかなり抑えることができるかも…2つ目は、腹が減ったら、果物や、氷を食べること。氷は、水と同じなので、カロリー0で～す(笑)なので、個数制限無しでいいかなと思います！果物も、余りカロリーはないのでおkです。ダイエット方法は、マスクをすることと、プラマイ0をキープしていること。マスクをすると、腹式呼吸になるので、痩せやすいです。プラマイ0をキープしてることは、食べる順番を考えることです。詳しくは、ちゃお4月号参照！頑張ってね！ 蛍丸さん（富山・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日
私もだよー あぁーお腹すいたまだ食べたいって
おやつ食べちゃうから、食べちゃう前に
今日食べたら明日食べれないって言い聞かせるの
そしたら、だいたい食べなくなるよ ほのかさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日
私もだよー あぁーお腹すいたまだ食べたいって
おやつ食べちゃうから、食べちゃう前に
今日食べたら明日食べれないって言い聞かせるの
そしたら、だいたい食べなくなるよ ほのかさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月6日

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