暗いのが怖い・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

暗いのが怖い・・・ カテゴリ間違ってたらすみません。
私は、最近怖い話にはまっててそれで夜眠れなくなっています。最初の2日は家族と寝て、(1人部屋です。）昨日ひとりで寝ました。
で、ネットで「ヨガ」や「300から3を引いていく」などのことをやったら2時間ぐらいで眠れました。が、夜の3時ごろに起きてしまい、
そこで怖い話をおもいだして、電気をつけました。そこから30分間ボーッとしていたら、急に時計が止まって40秒ぐらいたったらその場所から「だーっ」って戻って正常に動き出しました。そのときは怖くて、1人で泣いてしまいました。そこから6時ごろになって明るくなってきたら、1時間ほど眠って学校に行きました。でも少しイライラして疲れています。
どうしたらすんなり眠れて、朝まで起きられませんか？
また、夜は常夜灯にしています。。
今は寝る前でなくてもつらくて泣けます・・・。
回答よろしくお願いします。
時計のことは姉に聞くと「電波時計だから確かめてたんだよ」といわれました。 ゆっこさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2019年4月8日みんなの答え：3件

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寝れるといいね 下の方に大事な事書いてます

僕は病院で不眠症と診断されました。

子供用の薬が無く、治っていませんが
1時間や2時間くらい経たないと寝れず、夜中に何回も起きて、早く起きてしまいます。
医師からはやめた方が良いと言われましたが、早めに布団に入っています。

布団に入って、何も考えずに目を閉じているといつの間にか寝ています。

お医者さんから言われた事を書いておきますね。

□寝る2時間前から食べ物を食べない

□アイマスクはしない方が良い

□電気を消す←でも暗いのが無理ならつけた方がいいかもね

□温度を一定に保つ

夏23~30 冬15~20

□湿度を一定に保つ 50％

こんな感じだったと思います！
寝れるといいですね(*´ω｀*)
梱包材さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月10日
私は…… 私も怖いのに怖い話見ちゃうんだよね……私は
・100を逆から数えてみる
・電池の減りにくい豆電球？みたいなのをずっとつけておく
・おもしろいこと(好きなこと)をかんがえてねる
・歌を頭の中でうたう
などをしてねています！役にたたなかったらごめんね みいさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月9日
一緒だよ 僕も怖い動画や写真を見て寝ることが出来ていません
だけど最近はそんなこと考えずにこの先起こる楽しい出来事を
想像すると最低気はまぎらわせることができるよ
お互いにガンバろう!
長文ゴメンね
朧月さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月9日

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相談タイトル：「暗いのが怖い・・・」