アドバイスお願いします！※女子限定：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

アドバイスお願いします！※女子限定 こんにちは！！かなみといいます。
私は今、肥満ぎみです。
理由としては、間食をする、運動をしないということです。
かわいい服もきれないし、写真も嫌いです…(涙)
もっと痩せて、かわいくなっておしゃれをしたいです！！
夏までの３ヶ月間くらいで、5kgは落としたいです。
健康的に痩せたいのですが、いい方法はありますか？
私は間食を控えて運動をしたいのですが、中学校の帰りにそのまま塾にいって帰ると、8時頃になります汗
だから外でランニングとかは無理で…
塾の予定をたてるんですが、そのときに、月～土で、休めるのが月、火、水、日です！
夕方は多分走れると思うので、、どのくらい走ればいいのでしょうか？？
他にも、何かいい方法があったら教えてくれると嬉しいです！！
(早朝ランニングは、登校に時間がかかるので無理です;;;)
果実さん（秋田・12さい）からの相談
とうこう日：2019年4月14日みんなの答え：6件

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漫画で見たんだけど、、、 ご飯を食べるときに下のような順番で食べるといいよ！
1 スープから食べる（なかったら2から）
2 野菜（サラダ）を食べる
3 おかずを食べる
4 メインディッシュを食べる
（パンやご飯など） ランランルーさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月17日
良いもの教えてあげる！ ウチ読者モデルだから体形をキープするため色々やってきたんだけどやっぱりキツくないのが良いでしょ？ウチが今までやってきたダイエットで一番キツくなくて、効果が出やすいのはスムージーダイエット。朝ごはんをスムージー１杯だけにするだけ。あとは普通に給食とか食べてOK。食事制限もいらない。スムージーは結構腹持ちいいからお腹すかないし、毎日味を変えれば飽きないし、美味しい。ウチは2週間で5kg落ちたよ。ウチのおすすめの味は、バナナとオレンジとりんごとヨーグルトをいれる。めっちゃ美味しいよ！ 海ちゃんゴリ推しティアラさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月16日
ざーんねん 効果が出てくるのは早くて始めて四ヶ月らしいですよ 名探偵コナンが大好きですさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月15日
私の経験より 私の経験より！
縄跳び(二重跳び)毎日300回して、食事も減らす。1週間で1キロ痩せました。縄跳びなら、朝早く起きてするといいと思います。でも、少し息切れが早くなるかも... 蘭さん（鹿児島・14さい）からの答え
とうこう日：2019年4月15日
私もデブでした 私は、昔すっごくデブで、顔がむちむちしてて、コンプレックスでした。
そんな私が痩せた方法をお伝えします。
お菓子は絶対に食べない。少しぐらいいいと思った時点でりばうんどします。
椅子の背もたれに背をつけない。
朝起きた時に、はく湯を飲む。お茶でもいい。冷たくないもの。
体を冷やさない。
水分をたくさん取る。
１日に２リットルほど れもんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月15日
私は同じです。めちゃくちゃ。笑夕方の時間、私は縄跳びをしています。有酸素運動が効くらしいです。ユーチューバーの「ひなちゃんねる」がダイエットについてたくさん動画出してくれています。参考にしてます！お互い痩せて可愛くなって彼氏作りましょ！笑 なつきんちょさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月15日

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