持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走 今度、持久走（1000M）があります。私、走るの遅くて体力ないので、走り切れるかどうかも心配なんですけど、疲れにくく、早く走れるコツがあったら教えてください。
ちなみに、4分でトラック3周半（700M）走れます。予想だと7分ぐらいかかりそうです。本番は、トラック5周走ります。
ペース配分なども教えてくれると嬉しいです！ にゃーこさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年4月24日みんなの答え：12件

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教えるよ！ まずは速く走るには。腕をふる！そして
足をあげる！これが基本！あとは顔を上げない！(低姿勢)
そしてペース配分！まずは自分のタイムを５で割る！一周目速く走りすぎると後半疲れるから、そのタイムで一周を走ると、ちょうど良いと思うよ！私も長距離走るから、頑張ろう！ ニコさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月25日
練習あるのみ！ どうも、かきみです。
私の学校は、持久走大会が17５0mあるので、少しいいなあと思います｡
その持久走がいつやるかによりますが、もし時間があるなら体力づくりをするといいと思います。走るなら､会話するのが苦しいぐらいがいいらしいです。
ペース配分ですが、人によって違うので、自分で走って見つけましょう。
あと､走る時の呼吸法があるのですが、私は詳しくは知らないのでインターネットなどで調べると良いと思います。
間違っていたらすみません。持久走頑張ってください。 かきみさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月25日

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