持久走
今度、持久走(1000M)があります。私、走るの遅くて体力ないので、走り切れるかどうかも心配なんですけど、疲れにくく、早く走れるコツがあったら教えてください。
ちなみに、4分でトラック3周半(700M)走れます。予想だと7分ぐらいかかりそうです。本番は、トラック5周走ります。
ペース配分なども教えてくれると嬉しいです! にゃーこさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2019年4月24日みんなの答え:12件
ちなみに、4分でトラック3周半(700M)走れます。予想だと7分ぐらいかかりそうです。本番は、トラック5周走ります。
ペース配分なども教えてくれると嬉しいです! にゃーこさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2019年4月24日みんなの答え:12件
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教えるよ! まずは速く走るには。腕をふる!そして
足をあげる!これが基本!あとは顔を上げない!(低姿勢)
そしてペース配分!まずは自分のタイムを5で割る!一周目速く走りすぎると後半疲れるから、そのタイムで一周を走ると、ちょうど良いと思うよ!私も長距離走るから、頑張ろう! ニコさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2019年4月25日 -
練習あるのみ! どうも、かきみです。
私の学校は、持久走大会が1750mあるので、少しいいなあと思います。
その持久走がいつやるかによりますが、もし時間があるなら体力づくりをするといいと思います。走るなら、会話するのが苦しいぐらいがいいらしいです。
ペース配分ですが、人によって違うので、自分で走って見つけましょう。
あと、走る時の呼吸法があるのですが、私は詳しくは知らないのでインターネットなどで調べると良いと思います。
間違っていたらすみません。持久走頑張ってください。 かきみさん(静岡・11さい)からの答え
とうこう日:2019年4月25日
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