リレーに出られるように体力をつけたいんですが方法ありますか？
運動会でリレーの選手に選ばれるように体力をつけておきたいんですが、屋内と屋外どっちも方法教えて下さい。お願いします!
ペンさん（宮城・11さい）からの相談
とうこう日：2019年4月27日みんなの答え：3件
とうこう日：2019年4月27日みんなの答え：3件
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ガンバ！ 私は1~3年の時は、遅い方だったんです！ただ2年の時は補欠になりました！でも
ズーーーーーーーーーーーーーーーーッとリレーの選手になりたいよ！っていう願いがあったので、走り込みを父がいるときにしてたら、ついに！4年で初のリレーの選手に選ばれ家の中で自慢しまくりました！そこから56年でも選ばれました！（選ばれてます！）
しかも今年は５０Ｍそうクラスの女子の中で1番でした！
小学校最後の運動会でのリレーの選手に選ばれ嬉しかったです！
ペンさんもガンバ！とにかく走り込みが大事！応援してますよん♪ masuLOVEさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月30日 -
おＫ おＫ！
屋内筋トレ！腹筋背筋腕立て伏せ200回ずつぐらいかな？
屋外走り込み！でも、適度な休憩と水分補給、ハードルジャンプとかの
地道なトレーニングも忘れないでね。
私も、リレー選手目指してるよ！
奇遇だね(笑)(=^ェ^=)
セリカオブマラドーナJPさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月28日 -
スクワット！ スクワット、良いよ！
15回で、腹筋300回分の効果が得られるらしいです。
腰を落として3秒キープする。それを15回、それを3セット。
途中で筋肉痛になるだろうけど、サボっちゃダメ！
頑張ってよ！
ホントに効くから。 ハルンさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月28日
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