ダイエットしたら太った：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットしたら太った タイトル通りダイエットをしたら
5キロも太ってしまいました、、、
私はちょっと太かったのでダイエットをしました。
内容はこんな感じです
1足やせ動画10分
2エアなわとび100回
3スクワット30回
4ダンス5分
5ふっきん30回
6夜ご飯炭水化物抜き
を毎日やったら4ヶ月で5キロも太ってしまいました。
なんで、ダイエットをしたら太ったのでしょうか？やり方が悪いですか？あと、寝る直前にやっていたのが悪いのでしょうか？親に言ったらそんなの知らないと強めに言われました(TT)それ以外のダイエットも毎日頑張ったのに太ってしまいショックで１週間ぐらいは毎日夜に泣きながら寝てます。本当に辛いです。
助けてください。どうしたらいいですか？

さるさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年4月29日みんなの答え：5件

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炭水化物は取りましょう。 炭水化物を抜きすぎると、逆に脳が「炭水化物が入ってこない！」となって、太ってしまいます。炭水化物はとったが良いですよ。それと、無理なダイエットはしないように。
年下ですみません。 レモン∞ジュースさん（佐賀・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月2日
それ知ってる それは炭水化物おなくして4ヶ月もつずけるからです。りょうがすくないと、のうがきけんとはんだんしてしまって、そのはんどうで、たくさんたべてふとってしまいます。ついでにふとらない食べ方お教えてあげます。初めにスープや飲み物でならしてからやさいなどおたべましょう。しかも野菜などはよく噛まないと飲み込めないからゆっくりよく噛んでから飲み込んで下さい。次はメインです。先ほどのようによく噛んでから飲み込んでください。ごはんはメインのあとにたべてください。パンなどはごはんのあとに食べてください。頑張ってせてくださいねこれが役に立ててるとうれしいな。載せて下さると私はとっても嬉しいです。
すみっコぐらしさん（和歌山・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月30日
大丈夫！ 多分それは、筋肉がついたんだと思いますよー
なわとび100回はさすがに筋肉つきますね。
ネットとかで正しいダイエット法調べてやると良いと思います！
泣くことないですよーー頑張ってください お猿さんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2019年4月30日
う－ン 炭水化物抜きは、絶対にやってはいけないことです。脳が栄養が足りないと判断し、カロリ－消費を節約する省エネモ－ドと、最大限に脂肪をたくわえるパワフル吸収モ－ドになるからです。

30回以上かむといいですよ。 コハナさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月30日
筋肉ふえたんじゃ たぶん筋肉が増えたんだと思います
筋肉は脂肪より重たいのでおそらく増えてしまったのでは
ないでしょうか？
あと、炭水化物をぬくと逆に太るらしいのでやめておいたほうがいいです。
あとご飯は食べすぎは良くないけれど
いつもの量をたべるだけでいいです！
食べる順番をかえたり(野菜から)
間食をやめたり、どうしてもあれだったらゼロカロリーのゼリーを食べたりすればいいです。

まあ、食事抜きや炭水化物を摂らないのは体にもダイエットにも悪いです。
りんりんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月30日

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相談タイトル：「ダイエットしたら太った」