筋トレやってるけど…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋トレやってるけど… 筋トレやってるけど、腹筋がキレイに割れません
割れてることは割れてるんですけど…
脂肪が邪魔して（泣）
やっぱり食事制限無しのボディメイクは無理なんですか？
ボディビルダーさんとかは（目指してるわけじゃないです）いっぱい食べてると思いますけど
やり方が下手なのか、量が足りないのか…
誰か教えてください！ るぶさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2019年5月5日みんなの答え：2件

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私は～ 私は毎日腹筋20回、背筋20回、腕立て20回、後ろ腕立て20回
スクワット20回、体幹トレーニング3種類30秒ずつを3セット、
部活の日は↑のやつとグラウンド3周をしています！
疲れるけどだんだんだけど割れてくるからたくさんやった方が
いいと思うよ！頑張ってね！
k-pop大好きさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月6日
やり方に問題があるのでは？？ 私も夏の前になると腹筋を割ろうと頑張ってます。私も最初の2年くらいは全然割れなくて、何で？って思ってたんですけど、パパにいろいろ教えてもらいました！

私は腹筋を毎日30回してるんですけど(他のメニューもしてますが)割れなくて
そしたらパパが首で起きてたりすると効かないとか教えてくれて、鍛えたい部分にちゃんと効くように、手とか首とか、勢いとかでやらないでやったら上に乗ってた脂肪が取れました！

でも、元々お腹の「皮」が分厚い人もいるので個人差はありますが2年ほどの苦労が1か月と2週間で叶いました！！！

役に立てたら嬉しいです！ TWICE loverさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2019年5月6日

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