誰かー！助けて足が速い人ー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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体育ノ介 足をあげて早く走ること毎日3時間そうすれば大丈夫で大丈夫だと思うよ かんきちさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月2日
私のクラスでは,,, 私は足が速くないんですけど、（50m８秒70秒）クラスで一番速い（７秒台）の人は大股で前のめりに走ってますよーーもっちりんさんもがんばってください。 さっちーさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月19日
私の友達は･･･。 私は、クラスの女子の中で一番足が速いです。私の友達も足が遅いのですが、私が追いかけているうちに、だんだん足が速くなってきましたよ！もっちりん！！さんも足が速い友達に、追いかけてもらってはどうですか？ なっちゃんさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
とにかく！ とにかく大股で！前を向いて横とか下を見ない！

だけですね笑笑 とらさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
この短期間では難しい 運動会まであと1週間ですか。
となれば、筋力的な増強は難しいので、
すぐに改善できる点を挙げましょう。

・自分が走る直前に、ストレスを作り出す。
自分がストレスを感じた瞬間を思い出し、
ストレスを作り出します。
そのストレスをパワーを使って、後半の失速を抑えます。

・一歩目の蹴りを強く。
スタートダッシュが速くなれば、自然とタイムは向上しますので、
スタートの一歩目を強くけるということを意識しましょう。

とりあえずこの2点です。

中長期的なトレーニングとして（今年の運動会には間に合わない）、
・エレベーター・エスカレーターを使わない（極力階段を使う）。
また、階段を2段飛ばし程度で全力で登る。
これは本当に効果があります。
僕はトレーニングなどはしてきませんでしたが、
50m走のタイムは6.9秒です。

また、しっかりと肉も食べましょう。 PCICさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
私も私も前まで足が遅かったけど今は足が速くなる動画を見てそのやり方を真似しながら練習していたら50メートル走のタイムが早くなりました。(女です)
私の運動会の走るメンバーは私を抜いて3人ともクラスで一番早いメンバーなので勝てるかわかりませんが。
スタートはもしクラウチングスタートであれば最初は低い姿勢から始めたらいいですよ あんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
陸上部です！ えっと、
・位置について、よーいの時にちょっとずつ前かがみになる。
・走る距離の半分くらいまで、前かがみではしって、そこからはちょっとずつたてていく。
参考になるといいです。 つうぃぺんさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
コツがあります！ 私は５０ｍ走8.3秒です！（女です。）
コツは具体的なのはわかりませんが
足がはやくなる？の方法をかいていきます。

1.低い姿勢で構えて体重は前にかけます。

2.スタートの合図の瞬間で走り出す。

3.足を最初は小幅にして走ってだんだんと
普通の子幅に変えていきます。
その時目線はスタートは地面ではなく
景色の下の方をみてスタートしたら
だんだんあげてく感じにします。

4.姿勢は前に体重が掛かるとつまずいたりするし
後ろに体重が掛かると減速してしまったり
するので姿勢は良くします。

5.なるべく足は素早く交互に動かすのを
意識して走りましょう。
そんなの無理だしーと思っても意識すれば
少しははやくなりますよ！

本番にいきなりそれをやるのは
意識が緊張にいってしまうので
できないと思うので練習の時に今かいたことを
やり、癖をつけ本番でやるということが
いいと思います！
参考になれば幸いです。

ちなみにわたしはこの方法を試したおかげで
8.9⇒8.3 に伸びました。

個人差ありますがそれくらいは伸びるかと。
たとえ早くても遅くても。
長文失礼致しました。。 チップさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
OK！ 僕は今は足が早いですが遅い時がありました。早速教えます。足のつまさき全部の足の指を地面につけておもいっきりける。なるべく（きつくならない程度）に足を前に伸ばす。腕を真っ直ぐ直角にふる。これを土日とかにずっと練習したら小学生3年の時9秒5くらいから小学生4年の時8秒6に上がりました。この方法は練習がそれなりにいるので頑張って下さい。応援してます！ よろしくさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日
参考になるといいです！ 1．地面を強くける！ 2．手をしっかり動かす！手をはやくしっかり動かすと、足がつられて速く走れると思います！参考になるといいです！ みりんさん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2019年5月18日

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