運動系の部活の人来てください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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サッカー部 トレーニング
２５分走
筋トレ、体幹
いつもの
ミニゲーム(練習試合)
ジンバブエさん（香川・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日
まだいける バスケ部ですけどよければ

中はバスケをするだけなのでゲーム的にはしんどいですけど別に大丈夫です

外は外周７周で三キロ
学校の敷地内50mのなかはダッシュです

先生がいなかったら外で走るので危ないのでそのため50mのところで往復25周です

あとタイムを計るんですがはかるやつがひとつしかないので先輩と共に走り、遅ければ、先輩を待たせることになりますだから精神的には辛いです

把握する方法は俺にしてさんさん
はきついからみんなはどうなのかって思うだけまだいいじゃないですか
私なんか走るの遅いし待たせるしサボろとか思ってるしまだいいんじゃないですか？
不快に思ったらすいません みーさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月20日
すごいね 私はテニス部に入っています
私は外周3周くらいとダッシュなどです
きついと思いますが、それはいつか役に立つと思います。頑張って下さい
でも無理はやめてください！
応援してます
ONCEさん（宮崎・12さい）からの答え
とうこう日：2019年6月16日
わかります！ 僕の中学校の卓球部ではこんな感じです。
①ランニング校庭15周
②腕立て伏せ20回
③50メートルを3回走る
④フォア打ち
⑤バック打ち
⑥フォア・バックを交互に
⑦フォアハンドドライブ（クロス）
⑧フォアハンドドライブ（ストレート）
⑨バックハンドブロック（バック側）
⑩バックハンドブロック（フォア側）
⑪フォア前のツッツキ
⑫バック前のツッツキ
⑬下回転サーブの練習
⑭横回転サーブの練習
⑮逆横回転サーブの練習
⑯ ①～⑮の総復習
部活かおわるのなんと7時半です！週3日、、、 チキータマンさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月15日
なかなかハードだね… 私も卓球部です。中2なのですがそこまできつくないです。しかも毎回変わる…
外周一周内周2周→筋トレ
ラリー(フォア、バック、ツッツキ)
多球練(スマッシュドライブバックスマッシュバックドライブ)
たまに練習試合
最近は一年のお世話…素振りさせたりラリーの相手したり仮部長したり…はぁ… 人間さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月15日
大変だね… 俺の学校の練習メニュー
1 フォアストローク
2 バッグストローク
3 ツッツキ (フォア+バッグ)
4 アタック対ブロック
5 サーブ練習 (休日のみ)
6 サーブレシーブ練習
～たまに休憩～
7 多球練習 (休日のみ)
8 課題練習
9 ゲーム練習

走るのは、特にないです。
平日練習16時30分～18時35分まで。
休日練習8時30～1130分まで。
私立中学ですか？
それとも、強豪校？
頑張ったください。
努力すれば、いいことありますよ！ 男子卓球部　2年生さん（島根・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月15日
それはキツイわぁ、 よっぴーーー！！！中２の妖怪☆です。

私も現役卓球部だよ。さすがにそのメニューはキツいと思うけどね。仕方ないよ。
私の学校は、

●平日
◯朝練(2日に一回外周。2400くらい)
外周の後は、3回反復横跳びをする。
もしくは、バウンディング。
(階段で足のトレーニング)
外周の次の日は卓球場でラリー。

◯雨の日に外周のパターン
階段ダッシュ15本
(片足ずつ登ったり、両足で登ったり。
脚力つくよねー、うん。)
筋トレ(体幹トレーニング)

●休日、放課後練習
◯ラリー(フォア、バック、ツッツキ、
ドライブ)
◯多球練習(桶にボール入れて玉だしして
課題練習など)
◯一球練習(場所とサーブの位置、返球を
出来るように、指定されたところに出して返す練習)
◯サーブ練習(自由)
◯マッチ(試合)

嫌なトレーニングもあるけど、努力は裏切らないから。大丈夫って言い聞かせれば、辛さは消えて落ち着けるよ。頑張ろうね♪

大会で優勝したい、勝ちたいと思うならばこの手で掴むんだ！
どんなときもこの気持ちがあるなら、前に行けるから...！！！

それでは、ばいびー(^_^) 中２の妖怪☆さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月14日
それはきつい...! 私はテニス部ですが、
中体連前で打つこと優先で外周はほとんどないです！
あっても2～5周？（同じく1周1キロ）くらいです。
あとはラダーというのがあって、
階段ダッシュ3階までが10回ないくらいで、
雨の日は体幹（20種類くらい）とフットワーク（15種類くらい）、ラダーをしてます！あとは、、、練習メニューになるんですけどピストル打ちという1秒に1球位の速さで打つやつを20球5セットくらい？

私の所はそこまできつくないですが、
腹筋150とか死ぬ... ゆづきさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月14日

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