外に出たい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

外に出たい。 はじめまして。らむといいます。
早速本題に移ります。

らむは、中学一年の時にいじめを受けて、不登校になりました。
きっかけは、夜遅くにきたメールの返信をするのを忘れていたとかそんなことでした。
クラスのリーダー的な女子に嫌われて、心身的に凄く傷付けられました。心の病気にもなってしまい、自傷行為をしてしまったりしました。
入院して、大分良くなりました。

今でもスマホの着信音とか、バイブ音を聞いただけで昔のことを思い出して、情緒不安定になってしまいます。
それで、外に出れなくなりました。

でも、克服したいんです！
まずは、学校に行くというより、外に出るというような目標をたてたいです。
一年ちょっと引きこもっていたらむでも外に出られるようになるような方法を教えてください。
どうやったら引きこもりを克服できますか？

良夢さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2019年6月17日みんなの答え：2件

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少しずつがんばれ！ 同い年なのでタメで行きます！
例えば家の一番近くにある自販機に飲み物を買いに行ってみたり、一人でではなく、家族などと少しずつでもいいから出かけてみたら？
家にずっといても良夢さんをいじめてた人の思うツボだと思うよ！
また何かあったらここに来て相談して～
Rymさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年6月18日
少しずつでいいから まずは例えば買い物など親の用事について行ったり、近くの公園や道を散歩してみたり、外が怖いのなら身近なところで誰かと一緒に初めてみてください、怖くなったらいつでも家に帰れますし見慣れた道や人と歩くと落ち着きませんか？
少しずつ頻度も増やせればいいですね。
そして、慣れてきたら家族でドライブに行ってみたり、モールで買い物をしたり、もうすぐ夏なのでキャンプや夏まつりに行ってみたりなど楽しいことやアウトドアなど外で楽しいことをしてみてください、行きたいイベントが行われていたら率先的に参加するといいですよ！
ちなみに不登校でプチ引きこもりで外に出る機会のない私は毎日犬の散歩に行くようにしていますよ！！
ゆっくりでいいので慣れていってくださいね、応援しています(^^) 海鳴さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年6月18日

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