授業が眠すぎる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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、ふつーに考えて121時に寝るのは遅すぎでしょう。それで眠くなるのは当たり前。自業自得でしょう。
あと、体育が眠くならないのも当たり前ですね。 ｺｺﾐｺｺﾐさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
頑張って👍 休み時間に顔を洗ってみては？
あと…学校から帰ったら少し寝るなどいろいろ工夫してみよう。 ラフライさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
もうちょっと 早く寝よう！と言っても中学生は帰りが9時とかになるからね。私もなかなか早く寝られない。だから宿題は次の日にする。10時に寝て4時半に起きる。これなら眠くならないよ。給食後は別ね。 ハムさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
夜更かしの原因を突き止めて あたしも睡眠時間が少ないと思う。朝は普通だから、今回は「なぜ、そんなに夜更かししてしまうのか」の原因究明が必要。

とりあえず今夜から夏休み前まで毎日、放課後の行動内容を徹底的に詳しく記録してみて。何時に帰宅、何時から何時までゲーム、何時から何時まで夕食、何時から何時までどの教科の宿題、何時からLINEを見ていて何時まで。こういう行動データをぜんぶ記録する。平日だけじゃなくて休日のデータも必要だよ。

…そうするときっと、「ムダにしている時間」があるはずなんだな。たとえば、観たいテレビ番組が始まる前の20分くらいは何もせずにテレビの前でボーッとしてるとか。この例だと、テレビを待っている20分の間に何か本が読めそうだよね。教科書の先読みでもいいし、趣味の雑誌でもいい。

あるいは、昼でもできる作業は思い切って昼に回すとか、いったん夢中になると歯止めが効かなくなる「地雷」が何かあればそれは夕食の時間で強制終了になるように段取りを組むとか。

このくらいやっていけば、1日1時間の睡眠時間は確保できるはず。あともう少しだけ頑張って頭をひねってみて。 仁美％丸刈り女子％弁護士志望さん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
わかる 先生から聞いたんですけど...
耳を強めに引っ張ったり背筋を伸ばしたり息を止めたり手を閉じたり開いたりするといいらしいですよ。それでも寝ちゃうけど... 後輩さん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
私もそうだけど(笑) まず､11時半ぐらいに寝てみては？
キャラメルさんは寝る時間が遅いと思います｡
あと､授業は眠くても仕方がない！(笑)
ちょっと難しいかもしれないけど､授業の内容を改めて
真剣に聞いてみれば｡もしかしたら興味を持って
授業にのめり込めるかもしれないですよ！
1回チャレンジしてみてください！ ∞ヤンマーlove∞さん（熊本・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日
夜更かししすぎ！ 途中までは共感してたけど12～1時は遅すぎ。

体にも良くないし、眠くなるのも当たり前。

9時に寝なさい！とか無茶は言わないけど、
遅くても10時には寝た方がいいと思う。

朝起きる時間は別に良いんじゃない？
中学生だから朝早く起きないといけない理由があるのかもしれないし。

朝余裕があるなら6時30分でも良いと思うけどね。

私は10時に寝て、6時30分に起きてるよ。
まぁそれでも眠くなるけどね。(￣▽￣;) 流れ星キラリさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2019年7月12日

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相談タイトル：「授業が眠すぎる」