お腹に筋肉をつけたい！
内容はタイトル通りです。私の部活の先輩は、お腹に筋肉が結構あるんです。でも私は、全然ないんです。いい筋肉の付き方、教えてください！
ココロさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年7月13日みんなの答え：5件
とうこう日：2019年7月13日みんなの答え：5件
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自分の記録を伸ばしたらどうかな ３０秒に何回腹筋をできるか試してみたら？ どんどん記録を伸ばせるように頑張ろう！ ちなみに来週11歳になる私の場合最高記録は27回だったよ 雫さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2019年7月14日 -
テレビでやってました！ テレビでやってたけど、一般的な〝体育座り〟ではあまり効果が出ないんだとか。
なので、
（1）うつ伏せになる。
（2）そのまま足はつま先立ち？になり、腕はひじのところで曲げま
す。
（3）この状態をひたすらキーーーーープ。 Lemonさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月13日 -
筋肉 部活でトレーニングで腹筋をやったり家で最大でやったら
腹筋が割れました！！！！
シックスパックになっています！ まりニャンさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月13日 -
腹筋する事ですね。 オススメの腹筋2つ
10×3セット(セット間休憩無し)
足は体操座りの形
1セット目→肩甲骨が浮くぐらいまで
2セット目→上げきるギリギリまで
3セット目→上げ切って膝におでこを付ける
10×3セット(セット間休憩15秒)
足は90°に曲げて浮かす
肘を膝に付ける→慣れてきたらおでこ
これを毎日続けて下さい！
がんばれー！
いちごたんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月13日 -
つけかたは… 毎日ふっきんを限界まですることだよ！！
風呂あがりにするといいよ！！
ＣＲ７さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月13日
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