お腹に筋肉をつけたい!
内容はタイトル通りです。私の部活の先輩は、お腹に筋肉が結構あるんです。でも私は、全然ないんです。いい筋肉の付き方、教えてください!
ココロさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2019年7月13日みんなの答え:5件
とうこう日:2019年7月13日みんなの答え:5件
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自分の記録を伸ばしたらどうかな 30秒に何回腹筋をできるか試してみたら? どんどん記録を伸ばせるように頑張ろう! ちなみに来週11歳になる私の場合最高記録は27回だったよ 雫さん(選択なし・10さい)からの答え
とうこう日:2019年7月14日 -
テレビでやってました! テレビでやってたけど、一般的な体育座り≠ナはあまり効果が出ないんだとか。
なので、
(1)うつ伏せになる。
(2)そのまま足はつま先立ち?になり、腕はひじのところで曲げま
す。
(3)この状態をひたすらキーーーーープ。 Lemonさん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2019年7月13日 -
筋肉 部活でトレーニングで腹筋をやったり家で最大でやったら
腹筋が割れました!!!!
シックスパックになっています! まりニャンさん(東京・13さい)からの答え
とうこう日:2019年7月13日 -
腹筋する事ですね。 オススメの腹筋2つ
10×3セット(セット間休憩無し)
足は体操座りの形
1セット目→肩甲骨が浮くぐらいまで
2セット目→上げきるギリギリまで
3セット目→上げ切って膝におでこを付ける
10×3セット(セット間休憩15秒)
足は90°に曲げて浮かす
肘を膝に付ける→慣れてきたらおでこ
これを毎日続けて下さい!
がんばれー!
いちごたんさん(兵庫・12さい)からの答え
とうこう日:2019年7月13日 -
つけかたは… 毎日ふっきんを限界まですることだよ!!
風呂あがりにするといいよ!!
CR7さん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2019年7月13日
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