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授業中眠い 私は基本的に睡眠時間が3時間ほどでそれ以上寝られません。授業は基本的には窓の外を見ていたり寝ています。音楽と社会だけはまじめに受けています。算数以外の成績はいいです。私は明るい性格で友達もたくさんいますがマスク依存症で学校以外でも基本的のマスクを付けています。食べる時は外せますがそれ以外は外せません。マスクや服は基本的に黒色で服装も男みたいな感じです。 他にも悩みをあげたのでアドバイスいただけると幸いです。 四つ葉さん（岐阜・11さい）からの相談
とうこう日：2019年7月13日みんなの答え：1件

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  • 睡眠はしっかりとろう 分かりにくいですが１つずつ答えますね。
    まず睡眠はしっかりとった方が良いよ、今は成長期なんだから平均９時間を目安に寝ておかないと成長ホルモンが分泌されず成長出来ないよ、体調を崩して倒れてしまうかもしれないし眠れていないから授業中も集中出来ず眠いんだよね…
    私は四つ葉さんの体が心配だな。
    不眠症を抱えているのであれば簡単に出来る睡眠抑制方法を紹介します。
    まずは睡眠を抑制させる不眠症の方用の薬を使ったり、睡眠を抑制させる効果のあるラベンダーのアロマを睡眠時に焚く方法ありますから使用することをオススメします、あと寝る１〜２時間前からはインターネットを使わないことかな、ブルーライトは脳を興奮させてしまいますから。
    あと、マスク依存性や外見に関してですが四つ葉さんがそれで良いのであれば私は何も言いません、人は外見じゃないからね。
    もしその服装に不満を抱いているんだったら気持ち次第で変わることも出来るから、周りの女の子達の服装を参考にしてみてね。
    十人十色なんだから四つ葉さんは四つ葉さんで良いんだよ。         海鳴さん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2019年7月14日
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