足を細く、長くする方法って？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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がんばってください 夜、寝る前に上向きにねながらヒップアゲ×２右足あげ×２左足げ両足あげ×２足クロス×２をやるといいですよ
これをやるのに慣れてきたら×１５や×３Ｏなど、どんどんやるかい数をふやしていったらもっといいと思います
あとは、縄飛び×３０、１ｋｍ歩く、自電車で１ｋｍなどもやるといいと思います
これをやるのは、大変ですが、がんばってください！おうえんしています
ささん（愛知・17さい）からの答え
とうこう日：2021年5月23日
こういうのは？ 1脚パカダイエット
仰向けに寝て、脚を上にしっかりあげる。そのまま、脚を開いたり、閉じたりを10回。1日4セット、慣れてきたら8セット。
より効果を出したい場合は、脚を閉じる時にクロスさせること。

2エアサイクリング
仰向けに寝て、自転車をこぐように脚を動かす。ちょっと疲れたと思うぐらいまで。

この２つは、寝る前にささっとできます。

3つま先立ち歩き
これはそのまんま、つま先で歩きます。気付いた時にやろう。

4タオルはさみ
いつでも良いので、座るときに脚にタオルをはさみ、座ります。

5生活習慣の改善
早寝早起きをする。ゲームをしすぎない。おやつを食べすぎない。基本的なことを見直してみよう。

どれも、続けて行くのが大切です！ Kanaさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月20日
がんばれ 同い年ですね
私は、学校１の美脚と言われています。
そのわけは、生れて１度も足を組んだことがないから。今からでも効果ありだと思う。
あとは、かっさでマッサージかな足が太って見えるのは老廃物がたまってるからだと思う。かっさをつかって風呂上がりにマッサージをしてます
夏休みに実践して、みんなを驚かせてみては？
がんばってね るんるんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月20日

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相談タイトル：「足を細く、長くする方法って？」