生理中の筋トレって結局いいの？悪いの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

生理中の筋トレって結局いいの？悪いの？ 絶賛女のコの日なのですが、筋トレってやってもいいんですか？
私は筋トレが、趣味でして時間がある日はダイエットも兼ねてやり過ぎない程度にやっています（アプリ使ってるのでやりすぎじゃないはず！）
ふと思って生理中してもいいのかネットで調べてみると
・生理中は筋肉がつきやすいから良い
と、
・ただでさえ血量が少ないのに血が筋肉を優先してしまって貧血になりやすい（よく分かんないけど…）からやめるべきだ
という2つの意見を見つけました

詳しくは分かんないけどどちらも、納得できます
肯定しているサイトにはただし激しい運動はしないことと書いてありました
果たしてやっても良いのでしょうか？
良いなら激しい運動って具体的にどんなメニューですか？
教えて下さい ひなさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2019年7月20日みんなの答え：2件

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大丈夫だよ！ 私は中学校の3年間、陸上部で駅伝とか長距離やってて、練習メニューで毎日必ず筋トレがありました！
3年間でしたので、当然女の子の日もあったわけで、少し憂鬱だなぁと思いながらも筋トレしてましたよ！
でも、生理痛がひどかったり、量が多くて大変だったりしたときに無理してやらないほうがいいと思います。
そこは、自分の体とよく相談して自分で判断するといいと思います！
筋トレ頑張ってくださーい！ 優花さん（三重・16さい）からの答え
とうこう日：2019年7月23日
(´^ω^｀) 産婦人科の先生に聞いてみたらどうですか？ マシュメロさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月21日

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