何もかもがなくなった(？)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

何もかもがなくなった(？) 中1 女子バスケ部
私は以前あった体力、学力、持久力、人間関係などを最近全てといっていいほど失いました。理由はストレスや家庭問題だと思います。なので取り戻したいです。まず部活に励むために体力をつけたいです。でもいくら筋トレしてもストレッチしても走っても何しても何も変わりません。何か体力をつける方法はありますか？(持久力はそれなりにアップしています)回答お願いします。 Yuiさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年8月3日みんなの答え：2件

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家でもできる 上向いてねっころがる

空中自転車こぎーー!

1分間!

まあまあきついですよ

腹筋と足の筋肉がつきます。
吹部のYさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月18日
役に立つかはわからないが あくまでも個人的な意見ですが
階段を只管一段飛ばしで登るトレーニングが効果的です。これ、割と楽なんですよ！何故なら、階段って登ったら、また降りないと、登れないので、降りるという休憩を挟む事が出来るからです。実際私も数年前にやって、持久力が相当増しました。帰宅後に近所の神社で五百段ほどある階段を何往復かしてましたね笑（ここまでやらなくても大丈夫かと）頑張っていた時はあまり実感が無かったのですが、これをしなくなってから、急激に体力が低下したので、階段トレーニングの効果がわかりました。もし良ければやってみてネ 覧なーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月5日

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