お願いがあります。女子でも男子でもみてください！
体重はそのままでいいんですが、脚を細くしたいです。
あと、ふっきんを割りたいです。背中のお肉も落としたいです。。。
短期間でできるもの、みんなのおすすめおしえて〜！ 果耶さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2019年8月8日みんなの答え：3件
あと、ふっきんを割りたいです。背中のお肉も落としたいです。。。
短期間でできるもの、みんなのおすすめおしえて〜！ 果耶さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2019年8月8日みんなの答え：3件
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めちゃくちゃ良いのを見つけて… kpopアイドルの筋トレと同じやつをやってたら腹筋と背筋どっちも鍛えられましたよ！
結構すぐ効果が出るのでおすすめです
youtudeで「kpop筋トレ」で一番最初に出てくると思います
脚は私も細くしたいと思ってます。
スマホ見ながらとかで良いので、
空中自転車こぎ(太ももに効いてる感じがあれば良いけど、膝に効いてる感じがあったら脚の角度を少し下げて、太ももに効いてる感覚になるまで調整する。)
あとレッグクロスクランチってやつをしてます！ Alienさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月12日 -
youtube！ youtubeで「ひなちゃんねる」さん調べてみて♪いろいろなの出てくるよいっしょにカウントしてくれるから隣でやってるみたいで続くと思うよ〜私も何か必ず毎日やってる
(о´∀`о)果耶さんの足細くなりますように(*´∀｀) はーちゃんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月9日 -
私は… こんにちは
私は、ひそかに『足パカダイエット』
してます
なんか今流行りのダンスは覚えれないから、お風呂上がりに、
1.仰向けになる
2.両足を床から垂直になる
3.20回20秒程度を『毎日続ける』
個人差があると思うけど、私は少し細くなったよ
『足パカダイエット』は、お腹も鍛えれるから、頑張って 鳩サブレさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月9日
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