無音恐怖症です：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

無音恐怖症です こんにちは中3のあやねです
私は無音恐怖症です
沈黙、無音の空気が怖いです
きっかけは去年の冬、寝坊して部活の朝練があったので朝ごはんを食べずに学校に行きました。やはり4時間目のときとてもお腹が空きました。その時お腹が鳴ったのが目立ち、トラウマになりました。
気にすれば気にするほど目立ち、周りからどう思われてるのか怖くて仕方がなかったです。
なりそうになったらイスを引いてごまかしたりしてるうちにボールペンのカチカチ音が落ち着くようになっていきました。

それが続いて中3の修学旅行が来ました。
2日目に座禅(正座してお坊さんに竹刀でバーンしてもらうやつ)があったのですが
とても静かな空気で緊張しました。
急に胸が苦しくなって肺からグオオオ
という音が出ました
とにかく呼吸ができなくてやっと呼吸ができ、過呼吸状態になり先生に救助され避難しました。

沈黙も学校も学校の友達もみんなみんな怖いです
何かアドバイスなど宜しくお願いします
長文、乱文失礼しました あやねさん（埼玉・15さい）からの相談
とうこう日：2019年8月20日みんなの答え：3件

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無音恐怖症、 無音恐怖症、私も多分そうです。
症状は軽いと思われますが、
夜、寝る時に音、光がないと寝れない
誰も喋って居ないことが恐ろしい
1人で静かなところにいるとなにかいるように思える
などです。
一緒に頑張って克服していきましょう。
(なんか上から目線な気がするので、。すみません) れちさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月23日
こんにちは こんにちは。
私も無音が怖いです。
授業中にお腹がなったりするのいやですよねーわかります。
私は対策として、小さい角砂糖とかを筆箱にいれておきました
あめとかだと袋を破く時に音がするので
液体は腹鳴を大きくしちゃうそうなのでNGだそうです。
あとは無音のげっぷとかをするようにしてました。

無音で過呼吸などのパニックを起こしそな時は、私は頭の中で音楽を流すようにしています。できるだけロックなどのうるさい系の音楽を流すと気が紛れますよ

一緒に頑張りましょう！ くれあさん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日
大丈夫ですか？ 大丈夫ですか？無音恐怖症、初めて聞きましたが、無音が怖いんですね？確かに授業中、問題解いたりする時は静かですよねー。
私も、授業中、お腹なったことあります！皆んな知らない間になってるもんですよ！！大丈夫ですっ！
沈黙が怖いと思うなら、自分が落ち着くなって思うことをやればいいと思います！！授業中にボールペンや、シャーペンで音を出したり（カチカチ）、頭の中で、音楽流れてるってことないですかねー…
考え事してるのも良いんじゃないですか？
私も時々、無音が怖いなって思うこと、あります！あやねさんだけじゃないはずですよ！安心して下さいね！
長文、失礼いたしました。 あおいさん（愛媛・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月22日

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