健康でいる方法とは?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

健康でいる方法とは? 今日、久しぶりの部活でした。
でも、家から学校までは自転車で
20分もかかります。その間はひなただらけ、すごく暑くて疲れます！
そのせいか、途中から頭がクラクラ
めまいが激しく、足取りもおぼつかない感じで汗が滝のように出て…
学校に着いてから、歩くのがやっとの状態でした。
保健の先生いわく、軽度の熱中症
だと言われました。原因は、日頃のストレス、睡眠不足などだと言われました。みなさんは、何を心がけて
いますか？教えてください！ カッコウドリさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2019年8月21日みんなの答え：2件

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健康意識は大切。でもやり過ぎは毒 そりゃ熱中症にもなりますよ。私のスピードで計算するに6km位ですよ！？そんなんじゃ、いつか体壊します。私の健康法は、
・湯船に浸かる
・1日2～3km程あるく
・無理しない
かな？
睡眠に関しては、毎日ベッドに入る時間を5分早めるだけでOKです。
無理しちゃ駄目！ トルコギキョウさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月23日
当然ですね いくら健康でもこの暑い中20分も自転車こいだら熱中症になっても仕方ないと思います。可能なら車で送迎してもらうかバスや電車を利用するようにしてください。
保健の先生は寝不足とかストレスとか言う前にこういうことをアドバイスしてあげるべきでした。 犬山さん（岩手・16さい）からの答え
とうこう日：2019年8月22日

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