部活で、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活で、、、 中一の初心者で女バスに入りました。先輩はほとんどの人がミニバスに入っていてすごく上手いです。私は初心者だからか何一つ上達せず、顧問の先生には、一年はどん底まで落ちろ。下手くそすぎなんだよ。と言われてしまっています。ドリブルもシュートもパスも全てがダメダメです。家ではどんな事を練習したら上達しますか？ハンドリングはやっているつもりなだけだ。とかなんで言われたことが出来ないんだよ。など…ドリブルを強くつくためにはどういう風についたらいいですか？素直に先生に言われた事を出来るようにするにはどうしたらいいですか？ むーさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2019年8月23日みんなの答え：3件

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私もまだまだだけど… 私もミニバスやってないけど、今年バスケ部に入ったよ！！
私だって全然上手くないし、2年生の先輩はほとんどの人がミニバス入ってるよ～。
でも、上手くなりたいって思って必死でついていけば絶対に上手くなれるよ！
わかんないことは先輩に聞いたりすると良いと思うよ。
私もドリブルが下手な中でも特に下手だから、先輩に聞いてみたら、
「前を向いて強く速く低くつくと良いよ。あと、ハンドリングも大切だね。」
と言っていたよ！
実際にできていると思っても前を見ながらだとできていなかったりするしね。
強く速く低くはとても大事！！
あと、上手くつくためにはボールを出すより引くようにつくと良いよ。
自主練ではストレッチとかハンドリングを多めにやったり、自分が練習をしていて出来ないなと思ったところを特にやると良いと思う！
あとは、1人でもできること…かな？笑
パスとかは1人じゃちょっと無理かもしれないからね。
長くなっちゃったけど、お互いこれからもバスケ頑張ろう！ りーと☆さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月27日
自主練のみ！ 家で、自主練メニューをしたらいいと思う！具体的には、

・ハンドリング50回ずつ
頭のまわり、お腹まわり、足まわりでボールをぐるぐる回す（右回
り、左回り）
片手でボールを上に投げて、投げた形の手でキャッチする（左右）

・シュート練
寝ながら真っすぐになるようにシュート
片手でシュート
お風呂のなかでシュート（ボールなし）

・ドリブル練
左右片手100回
フロントチェンジ50回
レッグ50回

をしたら上手くなると思う！（すぐにはうまくならないけど、続けるのが大事！）

ドリブルを強くうつには、まずハンドリングをしてボールになれること！あと、腕立て伏せをしたら筋肉ついて強くなるかも！
体幹とかもきたえたら、技とかをすぐできるようになるよ！

なんにせよ、すぐに上手くなるとかはないから続けることが大事！！試合を意識しながら質のいい練習をすれば絶対にうまくなる！それで、先生を見返そ！！ AAさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月25日
大丈夫！ うちもね全然出来なかったw
まずはドリブルの時に思いっきり
手のひらでつくんじゃなくて
ゆっくりでいいから指先に集中
してやって見るといいよ！ あんさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月24日

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