早く寝れるコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

呼吸! 科学的に眠れるようにする方法があるらしいです。
その方法は、
①仰向けに寝て、軽く目をつぶってリラッ
クスする
②心の中で4つ数えながら息をたっぷり吸
う
③7つ数えながら息を止める
④8つ数えながら息を吐く
たったこれだけです！
ポイントは舌をなるべく動かさないようにすることです。
これは、478呼吸法と言って、緊張したときにも効果があるそうです！
これをやるだけで、たった2分で寝れるらしいです。
よかったら、実践してみてください！ なっちんさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月30日

部屋を暗くしてみては？ 私は良く寝付けない時は電気をけしています。30秒で寝れます！w
私も臨海行った時寝付けないかなぁ？って思ってたら全然普通に寝付けました！
寝る！って意識しすぎたら寝れません！ご注意を！！！！長分失礼しました ｙｕｉさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月29日

結構前の質問だから役に経たない思うけど… 結構前の質問だからあまりお役に立てないと思いますが一応答えます。
林間学校は皆夜更かししてますねw
皆と恋バナしたり、トランプしたりとwで私の場合は先生が来ても隠れずに同等と話していましたねw皆もw
そして皆深夜2時ぐらいに寝てたらしいです。(私も？)でも1人寝てなかった子もいました私からは以上です。
林間学校楽しんで来てね！ 欄さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月28日

わかるよ～ ごめん、タメ口でいくね！
わたしもチェックさんと同じ年くらいの時に、眠れなくて悩んでたんだけど、その時どうしたか教えるね。

1、足のかかとの中心あたりを軽く押してみる！ツボがあるらしく、かかとのどこかに凹みがあるはずです。わたしもそこを押すと寝られました！

2、人差し指と中指の第三関節の間を押す！わかるかな？人差し指と中指の間の凹みがよく眠れるツボで、寝られます。

参考にしてね☆ 憩さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月27日

分かる! 私もなかなか眠れないときあります。

そういう時は、明日のことを想像したり、ちょっとキモいですが、好きなアーティストのことを妄想したりしてます(( ひまりさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年8月27日

別にいいと思います 私も、寝るのは、次の日学校がある日は、11時20分ぐらいに寝て、次の日学校がない日は、12時17分ぐらいに寝るけど別に私は、修学旅行とかもいつもどおりでいいかなと思います見張りが来たら目を瞑って見張りがいない時は、ボーとしとけばいいと思います 愛ちゃんさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月27日

無題大体みんな林間学校とかのとき、眠れないんだ！私も林間学校とかのとき眠れなかったから！
羊を数えるとか？笑 ガルモ4オタクさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月27日

相談タイトル：「早く寝れるコツ」