なんで？？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

なんで？？ この間、いつの間にかテスト期間が迫っていたので、休みの一日を使って
12:30まで部活
で昼1:30～夕方6:00まで
8時～夜中の2:30まで
計12時間ほど必死で数学の課題とテスト勉強をしていました
時計を見て「やばい！寝なきゃ」って思って寝たのですが
目をつぶった瞬間、頭の中に数式がバァーッ！って出てきました。
夢じゃなくて、目をつぶったら。
そこからがきつくて、数式が頭いっぱいに出てきて寝ることも出来ず、1時間ほどたっていました。寝ていいのに寝ちゃいけないというか「勉強しろ」みたいなことを誰かから言われているような感覚になったんです
「え？なんで？課題もう終わったのに、、、寝ていいはずなのに寝ちゃいけない気がする」とほんとにパニックになりました
やっと寝れたと思ったら30分ほどで目が覚め、いきなり吐きそうになったり咳が止まらなかったり
結局3時間ほどしか寝れず、学校があるのに朝も気分が悪くて食べ物を口に出来ませんでした（その後回復しました）
これは数学をし過ぎたんですか？ただ寝苦しくて、寝不足になって体調不良になっただけでしょうか原因がわからず心配です 奏和ーかなーさん（東京・15さい）からの相談
とうこう日：2019年8月28日みんなの答え：1件

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寝不足かも？ 奏和ーかなーさん、こんにちは。

病気かどうかは分からないので、無責任な発言として聞いてください。

よく寝る前にスマホをいじると睡眠の質が悪くなって寝不足になるから、ベッドにスマホを持ち込まないようにしようという話を聞きます。
調べてみると、スマホに使われているブルーライトが睡眠を邪魔するのと、スマホを操作したり何かを見たりすると寝る寸前まで頭を使うことになるので、それもまた睡眠を邪魔するそうです。

奏和ーかなーさんの場合も寝る寸前まで長時間の勉強をしていたので、頭を使っていて寝るモードに入っていなかったんじゃないかと思います。
あと、単純に睡眠時間３時間は少ないから寝不足かも？ クエン酸さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月31日

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