心配症の治し方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

心配症の治し方 最近不安で仕方ないです。

不安になると、心臓が痛いし、吐き気もします。
学校でしか忘れられません。
夜はしんどいです。
心臓が痛くて余計に心配になって悪化したりします。
学校でとかは大丈夫なのに。

地震がきたら、事故にあったら。倒れたら、死んだら。と考えるとぞっとします。

助けてください。 太鳳さん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2019年8月30日みんなの答え：3件

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私も！ ほんとに心配症の人しか分からない辛さがあるよね。
私もとにかくなんでも心配してしまう。
病院に行って結果を聞かないと、死ぬんだ、ガンだ。って毎日考えてしまう。
今も首にしこりがあってがんかもと毎日悩み苦しんでいます。
親はあまり理解してくれず、辛いです。
精神科などに行くと治る場合があるそうです。
お互い辛いししんどいけど頑張りましょ らさん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月31日
呼吸法!!! 自律神経が乱れているのかも…私もそういうことがあります。そこで教えるのが「呼吸法」！少し上を向いて、作り笑いでもいいので口角をあげて…肺いっぱいに空気を吸い込みます。そしたらゆっくり息を付きます。頭を空っぽにして…リラックスして、不安も解消されます！考え過ぎるとそれこそ病気のリスクが高まったりしてしまうのです。不安になったら焦らずに、ゆっくり行動しましょう。人生楽しまないのが1番怖いですよ！ 猫ちゃんさん（群馬・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月31日
私もです。 私もつい最近まではそういうことが多かったんですけど、そういうときはもう開き治って考えてみる！のが一番ですね。だけど、頭で考えるとイースト効果っていって、頭の中でまるでパンのように膨れ上がってくので、書くことが好きならノートに思ってることを書くとか、スマホなどにメモするとかで良くなるかもしれません。
後は、明るい曲を聞くとか、叫ぶとか、相談するとか、そういうことをやれば良いと思います。一番は自分に合った方法だと思います。頑張ってください！(о´∀`о)ノ みったまさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年8月31日

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相談タイトル：「心配症の治し方」