足が、全体的に太いんです。
私は夏に私服で短パンをはいていくのですが、足が全体的に太いんです。なので細くなる方法を探しています。誰か方法を知っている人は教えてください。
ΑΥΜさん(岩手・11さい)からの相談
とうこう日:2019年8月30日みんなの答え:5件
とうこう日:2019年8月30日みんなの答え:5件
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!!!! 私も最近努カしてます その方法を教えます
・マッサ一ジをするといいですよ 石井あみっていう人の動画おすすめです
・足をかたはばより少し大きくひらいてスクワッ卜3O回(分けても0K)
ダイエット エクササイズってしらべたらいいですよ ジョンヨンぺンさん(埼玉・11さい)からの答え
とうこう日:2020年4月3日 -
あんまりわかんないけど とにかく、お菓子はがまんすると良いと思います。
こんな答えでスミマセン 秋元真夏最強❗️さん(東京・11さい)からの答え
とうこう日:2019年9月1日 -
実際にやっていたもの↓ 私も足が太いので細くする方法?というかまあやってるのでそれを紹介。
・寝っ転がって両足を上げる45回 片足を交互に上げる45回 片足を上げる10回ずつ 足をまげて胸のほうに持ってくる45回 お尻のところを上げる60回 足を上げたまま開く45回
・運動不足なためようつべの踊ってみたとかまねて練習し1週間に一回くらい踊る(恥ずかしいので誰もいない部屋や誰もいないときにリビングのカーペットの上でやっています)
・家の中(入れるところ全部)3週散歩する(きゅうじつのみでok )
・お風呂前、お風呂後、寝る前にストレッチ
・夕食の白いご飯半分減らす
以上です。おなかも痩せるので一石二鳥です #響さん(東京・10さい)からの答え
とうこう日:2019年8月31日 -
インターネット!! Googleで、足細くなる方法って調べたら、エクササイズが出てきたよォ! ひかるんるんさん(福岡・11さい)からの答え
とうこう日:2019年8月31日 -
多分? インターネットで調べたところ
マッサージ、ストレッチなどでなどで血行をよくするといいらしいですよ。
(1)つま先まっすぐ伸ばし
足を細くするうえでむくみは大敵。むくみを解消するストレッチとしておすすめなのが、つま先まっすぐ伸ばしです。やり方は簡単。ひざを曲げずに、つま先をまっすぐ5秒間伸ばして、さらに5秒間かかとを押し出すだけ。足先をペコペコおじぎさせるイメージで伸ばしましょう。これをデスクワークの合間に、5回程繰り返しましょう。
(2)足上げむくみ取り
足上げむくみ取りもおすすめです。やり方は、仰向けの状態で、壁にお尻をつけて、両脚を天井に伸ばします。両手は床に。この時、つま先を伸ばしたり、かかとを押し出したり、足首を回したりストレッチをすると、よりむくみ解消につながります。毎日、寝る前に5分程度行うとよいでしょう。ちなみに、床に腰をつける際は、バスタオルやヨガマットを活用すると痛みの心配がありませんよ。
コピペです。すいません(´・ω・`)
少しでも参考になると良いです! ネーさん(熊本・11さい)からの答え
とうこう日:2019年8月31日
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