筋肉痛を簡単に直す方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も土曜日体育祭です！ 久しぶりに走ったから筋肉痛になってしまって、でもリレーとか走る種目が多くてやばいんですけど体を温めて無理はしない程度に走れるといいかな！って思います はーみんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月14日
アイデア!! わたしは、三日か四日ぐらい治るのにかかるな～。
速く治すには、お風呂に入ったりすればいいと思うよ
ココナッツさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月29日
それは・・・。 お風呂の中で揉んだり、お風呂上がりに体操するのがオススメでしゅ！ かおなしさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
もしかしたら･･･ もしかしたらだけど､足が痛かったら､
足をもむ｡腕が痛かったら腕をもむ｡ のんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
対処法です！ 動き続けたりすると、筋肉を修復するどころか悪化させてしまいます。

痛みが激しい時は、
冷やすことで血流を抑え、痛みが治まったら温めてマッサージするのが
有効。

お風呂で揉んであげる
揉みすぎは注意です！

体育祭の後に筋肉痛にならないように、
体育祭が終わったら、足首から太ももまでマッサージをすると痛みにくいそうです。 紗里亜さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
うーん！ 筋肉痛になった時は、1000メートルくらい走るとすぐ治りますよ。あと、あまり揉んだりすると、治りが遅くなってしまうので、お控え下さい。 陸上部さん（静岡・15さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
私も！ 私も１学期の運動会の組体操でガッツリ筋肉痛になりました。w
私は、お風呂でやさしく揉んだり、湿布を貼ったりしました。肉離れとかじゃないので、冷やすのはおすすめしません。(湿布は痛み止めがあるので)
参考になれば！ 酒フレィクさん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
多分治るか分からないけど、痛くても動かし

た方がいいって、聞いたことあります。 ひめかさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日
あー　それはねー 私の場合は寝たら治るよー
みーたんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月6日

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相談タイトル：「筋肉痛を簡単に直す方法」