最近、全然眠れません…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

最近、全然眠れません… カテ分からなくてごめんなさい。
タイトル通り、最近眠れなくて困っています。
夜9時に布団に入っても、
だいたい寝るのは夜11時三十分位になってしまいます。
朝はちゃんと早く起きています。
寝るための対策などはまだとって
いませんが、こういう時、
どうすればいいのでしょうか。
朝すごく眠いので、本気で困っています。教えて下さい。
さーりーさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2019年9月10日みんなの答え：2件

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眠れる方法は。。 こんにちは^^

よく眠れるには？
・寝る2時間前にはテレビやスマホを見ない
・湯船にしっかりつかる
・ストレスをためない
・三食しっかり食べる
・昼間にしっかり日光を浴びる
とかですかね…

私も寝れない日とかあります… 苺うさぎさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月11日
私もです！ こんにちは。まめゴマです。
私も、最近全然寝られません・・
ちょっとネットで調べてみました。
ふとんに入ったら、ゆっくりと１００からカウントダウンしていく方法です！
１００、９９、・・・という感じです。
ゆっくりやらないとダメなので、気をつけてください！
３秒くらい間をおいてください。
結構効きます（個人的に）

説明下手ですみませんでした。
お互い頑張りましょう！ まめゴマさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月11日

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