寝付けない.......。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝付けない.......。 こんにちは！
見てくれてありがとうございます！
毎晩、布団に入り寝ようとすると目を閉じても目の奥が起きてるっていうか、
なんか起きてるんですよ！
そして、なかなか寝られない(泣)
ひどいときには、夜通し起きてる時もあります.....。
対策あれば教えてください！！ モシュさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2019年9月14日みんなの答え：4件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

あるある！ 私もそういう事何回かあります。そういう時は、母が
「夜寝る前に深いこと考えないほうがいいよ」
と言われました。試してみては？ とかげさん（鹿児島・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月17日
寝付ける方法！ 夜寝れないのは、とても辛いことですよね…。私もありました！どうやら、誰もが経験することらしいので心配はいらないと思います！おすすめの寝付ける方法を紹介しますねー！！
①寝る1時間前からスマホを触らない、テレビを見すぎない。
②寝る前にヨガや深呼吸などをして、リラックスする。
この2つはホントにおすすめ！！
他にも、インターネットなどで調べてみるといいですよ！

あと、寝れないって思いすぎないこと！何も考えずに頭を真っ白にして寝るといい眠りが出来るそうです。
いい夢見てください！！ LaLaさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2019年9月16日
いい方法あるよー！ 私もいっとき中々寝れないときがあったよ辛いよね…そんな時は！

①目を2030秒間開ける！

②2030秒間たったらゆっくり目を閉じる

③そのまま目を瞑っておく（そしたら勝手に寝てるよー）

参考になればいいなぁ りーちゃんさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月15日
私もありました。 私も、小学生のとき全然眠れなくて悩んでいました。無理に寝ようとしなくていいと思います。。私も、一日寝ない日とか普通にありました。
あとは、寝れない時はいったん起きてソファに座ってぼっーとしたりすると眠くなります！人間は寝なくても布団のなかで目をつぶっていると7割りは、身体が休まっているときいたことあります。 プードルさん（山形・15さい）からの答え
とうこう日：2019年9月15日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

4件中 1 ～ 4件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝付けない.......。」