ダイエットした方に質問：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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めっちゃ分かる！！ 分かります！！私も太ってます！
リレー選になったことあるけど
運動できるデブです！！
お菓子を一週間に3つとか毎日２０分走るなどした方がいいです！！共に頑張りましょう！ ダヒョンペンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年10月1日
その気持ちよくわかる ただお菓子禁止は任意でいいのですが、運動は絶対にしましょう！ダイエットは運動が必須です。『あー疲れた。終わりにしよ』ではなく『汗かきすぎだー』くらいにしましょう。髪の毛をつまんだら汗がでるくらいの運動は必須です！頑張ってください！もちろんお菓子は出来る限り控えて下さいね？共に頑張りましょう！ サイダーさん（富山・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月30日
控えたら 私は一年半前くらいにお菓子、ジュースすごく食べてました…ですがやめたら5キロ減りましたジュースやお菓子を止めるだけでだいぶ違います

お正月でリバウンドしましたが笑

また、もしお菓子を食べたいのであれば筋トレをお勧めします体重に変化は最初は出づらいですですが、やっていくうちに効果は出ます私の場合、1ヶ月の週3、4程度、または1回でやりましたが、明らかにお腹周りや足回りの脂肪が減りました脂肪が付いてるうちはムキムキにはなりませんから結果1ヶ月で4キロ痩せました！お菓子もたまに食べたのにですよ？YouTubeで筋トレをの動画を見ながらするのがお勧めです意思があれば全然余裕です一緒にやってくれる動画を見たほうがいいですよ！10分筋トレがお勧め！これマジでお勧めしますね笑注意！筋肉痛の時はやらないほうが良い！ ななさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月30日
それは... 単純に太っている場合、お菓子やジュースを減らすでいいと思います

私は小５の時55kg代でしたがお菓子ジュースできるだけ減らす休み時間は外で適当に走る給食は増やさずよく噛んで食べるを心がけただけで今はすっかり46kg代です!

継続は力なりです。ゆっくりゆっくり体重を減らしていきましょう!頑張れ! なまずんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月30日
私もだよ お菓子ジュース禁止ではなく、たまに（１日１個）とか？
＋好きなダンスをおどる。意外とやせたよ(^^♪
youtubeのボンボンｔｖ「ボンボンドリーム」おすすめです！ ｍｍさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月30日
私も、ぽっちゃり体形悩んでいるの。 私は、友達と、鬼ごっこで走り回って、体重減らしてますよ！ 愛さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月30日

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相談タイトル：「ダイエットした方に質問」