寝ても疲れが取れないです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝ても疲れが取れないです 私は中学生になり寝ても疲れが取れなくなりました。昼寝などは本当に疲れているときしかしません。睡眠時間は7時間は取れるようにいつも寝ています。しかし、寝付くまでに30分以上かかり、朝起きても体がダルく、寝た感じがしません。寝る前に嫌なことを思い出したり、寝れてもよく悪夢をみます。長々と書いてしまいましたが、皆さんはどのようにして寝ていますか？また、疲れはどうやって取っていますか？ここまで読んで頂きありがとうございます。 中学生は辛いよさん（大阪・13さい）からの相談
とうこう日：2019年10月1日みんなの答え：3件

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疲れ取れないよね、、。 私も疲れとれないです、、。笑
アドバイスではないんですが、
私は、寝る前に結構自らあくびをして
眠気を誘っています笑笑笑笑
(ベッドに入ったらすぐに眠れるように)

7時間でも、足りないんですかねぇ、。
では、8時間とかどうでしょう。
でも、無理ですよね。
勉強とか大変ですし、、、、。
実際テレビとかスマホとかの
時間もあるでしょうし。
でしたら寝る前にホットミルクを
飲んでみては、？？？？

長文失礼しました。
(意味の分からない文を延々と
すみませんでした。) 侍になりたいさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月2日
答えじゃないです。ごめんなさい！ 私は小学六年生なのですが中学生は辛いよさんの気持ち？がよくわかります。なかなか寝付けないし、寝てるのに寝足りない。疲れも取れてなくて、朝もぐったりです。
年下の私なので、中学校の大変さがわからないと思います、ごめんなさい！
とにかく「寝なきゃ！」という気持ちをなくしましょう！それから寝る前は軽いストレッチがおすすめです！ ボンボン大好きさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月2日
ごめんなさい、アドバイスじゃないです。 はじめまして世界ノ彼方です。
私も中学にあがってから、同じようなことがありました。
今もあります。
私は、布団に入ってから、一時間以上眠れない日が多いです。
よく、寝れないなら寝なければいいとか言うようですが、今は寝た方がいいです。
寝ないと、成長ホルモンが分泌されなくなって、肌が荒れたり、日中の眠気もヤバくなります。
睡眠薬がいいようですが(副作用も無いみたいなので)私は、そんなもの使って寝れる家庭ではないので、寝れるコツみたいなのをのせておきます。

枕を自分で作る！
バスタオルと普通のタオルで枕が作れます。
バスタオルを縦に折り、グシャグシャにならないように普通のタオルで巻いてください。自分の頭に合って寝れるかもしれないです。

寝れるツボを押す！
手のひらのど真ん中、頭のてっぺんより前の方、足の裏のど真ん中あたりを、気持ちいいくらいに押してください。

お互い、いい睡眠で目覚めよう！
世界ノ彼方さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年10月2日

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相談タイトル：「寝ても疲れが取れないです」