太りたい！！！(誤解しないでください)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太りたい！！！(誤解しないでください) 最初に言っておきます。
嫌味とかじゃありません。
周りから見たらガリガリの人間です。
たくさん食べてるつもりなんですけど、
すぐおなかいっぱいになってしまいます。

痩せてるのは嫌な事ばっかりです！！！！
・身長ちっこいまま。
・友達に冷やかされる。
・美味しいご飯をもっと食べたいのに食べれない
・スボンがスカスカ
・胸が大きくならない……

ご飯を食べたあと、体重計に乗るのですが、
そんな変わらなくて、萎えてます……
運動もちゃんとしてます！
食べる→寝るだと、次の食べるの時に食欲がなくなります。
どうしたら沢山食べることが出来ますか？
健康的な体型になれますか？
回答よろしくお願いします。
～huuka@すぴか～ huuka@すぴかさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2019年10月15日みんなの答え：7件

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ＴＨＥ・きんトレ！ こんにちは。あいないないばあです。
さっそく、huuka@すぴかさんの提案に入ります！食べて太る（体重を増やす）より、きんトレをした方が一石二鳥だと思います。
曰本空手協会や力ンフ一に入会すると効果的だと考えられます。（けいけん上）
がんばってください。
長文失礼しました！
あいないないばあさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月23日
頑張って食事を増やす→運動で筋肉を増やす 今はあまりたくさん食べられない体質なのね。

だとすると、まずは頑張って食事量を増やして、胃袋を大きくするのが第一歩。このためにはちょっと荒っぽいけど、白いごはんを毎日とにかくたくさん、苦しくなるまで食べるのが手っ取り早い。

だからまずは朝昼晩のごはんを1杯ずつ（合計で1日3杯）増やして、満腹でもう苦しい、ってくらい食べるように努力してみて。パンやお菓子だと少量で満腹になるから、米のごはんがベスト。そうやってしばらくすれば、今までよりたくさん食べられるようになるはず。

その次は、筋肉を増やすためのトレーニング。このためには「強い力を一気に出す」というタイプの運動をする。重りを使ったトレーニングとか、20mのダッシュを何十往復も繰り返すとか、球技ならテニスとか。この段階に入ったら、食事はタンパク質（肉・魚・牛乳・大豆）をたくさん摂るようにして。

筋肉と体重が徐々に増えてきたらそのあとは仕上げの時期で、余った脂肪を燃やすために水泳かジョギングを追加する。ここまで来れば、体育の授業でのスコアもかなり上がっているはず。

けっこう長期戦にはなるけど、まずはひとつひとつ頑張ろう。 仁美％丸刈り女子％弁護士志望さん（茨城・17さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
逆ダネ… こんにちは!さくらもちです！

私は痩せたいですよぉぉ！！
（イヤミじゃないです！）
それは成長のことなので気にしないで
いいと思います
あと無理もしないでください!
ちなみに腹筋すると胃が小さくなるらしい
（誰得） さくらもちさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月16日
再び(_ _)! 書き忘れましたが、夏休みにポテチとかそうゆうお菓子を、夜食べてました汗 KZ大好きさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月16日
私の方法! 私も、一年ほど前から、体重を気にしていました。
平均体重から、8キロくらい低くて･･･
だから、すごい共感しました。
でも､今は、体重が↑の時より、11キロくらい増えました。
今は、そう伸びませんが･･･
参考になるか分かりませんが･･･

・運動した後、バナナを食べる
・肉を先に食べる
・間食を少し多めにとる
・給食の牛乳を、最後に飲む【できるだけ、給食を多く食べる】
こんな感じですかね･･･
後私は、デザートが好きなので、少し多めに食べたりしてます!

参考になるかは分からないけど、お悩みが、解決することを祈ってます!
PS私は、体重が増えたけどなぜか胸はあまり大きくなりません･･･何で？
（少しは大きくなったよ!3センチくらい？） KZ大好きさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月16日
教えるよ！ 私は痩せたい！
太る方法は
お菓子を毎日食べる
たくさんご飯を食べる
空腹を減らす
です！私の体重あげたい…
参考にしてくれると嬉しいです！ REOさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月16日
一時的な方法 私もかなりのモヤシです。身長と胸は周りに比べるとある方で、そこがまたチグハグな体型なのが悩みではあります。身長や胸も程々になら欲しいですよね。それと同じく、程々に太っていた方が健康的に見えそうですし。

友人に言われたのは、｢如何にもデブの元な食べ物をダラダラ食べる｣ことです。数年前、夏休みの間kcalを見ながら見繕ったお菓子を最早食事レベルで食べていました。すると、一時的には3kgほど体重が増えました。ただ、夏休みが終わり普通の(自分にとって)食生活を送りざるを得なくなると、途端に元の体重に戻りました。

調べてみると偏食や運動不足であることはいけないようです。同時に、そう記載されていた記事には｢遺伝｣が影響しているとも。確かに、兄もモヤシでした…。 かれんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月16日

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相談タイトル：「太りたい！！！(誤解しないでください)」