緊張しすぎて吐き気：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張しすぎて吐き気 私は、緊張しすぎてよく吐きそうになります。でも終わったあとはなんともないんです。もうそれが嫌で嫌で。
もう少しで合唱コンもあるし
ピアノ伴奏もやるって言うのに、
途中で止まらないかとかほんとに心配で仕方ないです。どうしたら緊張って無くなるんですか??落ち着ける方法を教えてください。 さらさん（長野・14さい）からの相談
とうこう日：2019年10月20日みんなの答え：6件

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えーと 私もよく吐き気するよ！
だから、先生とかにいっております ホットドッグさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
んーー おまじないだったら知ってるよ！
アマリリスって7回
心の中で唱えると良いらしいよ。
確実って訳じゃないから
ちゃんとしたものは
他の回答を！ キン&ギンさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
わかるよ～！ まりもんです( *・ω・)ノ

私も緊張しやすい人で、緊張のしすぎで体調不良になることがよくあるんだ。
そういうときは、自分に「大丈夫、大丈夫」って言い聞かせてみて！大丈夫、じゃなくても、自分が落ち着く言葉なら何でもいいよ！
あと、「自分はできる、自分はできる」って唱えるのもいいと思う！深呼吸とか！！
自分が落ち着く方法を自分なりに編み出してみてね！

Bye♪ まりもんさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
緊張実は自分も3年生のとき…
劇?で四人で「空豆空豆」と言う台詞があり、四人のうちの一人だった自分…
本番で「止まらないだろう」と思い
そろそろ出番来る…!!という時に
先生が「止まれ」の合図をしました。
(多少のトラブルで)自分はそれに気づかず、偶然先生を見ていなくて…
「そr…」(え？)
皆「ｼﾞｰ」視線が自分へ
自分「(汗)(汗)(汗)」
その出来事が恐怖に…それから身構え(?!)てます

～あれ、なんか長々と自分の話すみません!!!!!!!!!!!!!!<深呼吸大事>～ 613さん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
同じだね！ こんにちは！私もさらっていう名前><しかも同じ長野県！うれしい！緊張して吐き気ががするのも一緒！うまく呼吸ができていないらしい。書道の先生が教えてくださったんだけど、8秒程かけて息を吸い、8秒程くらいかけて息を吐くと呼吸が上手くなり緊張しなくなるよ！って。共感者いてうれしい！緊張したときはさらさんみたいな仲間がいるって思えば頑張れそう！ありがとう！年下なのにタメ口ですいません！ さ～さん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日
あるある！ わかります、その気持ち。
そういう時は深呼吸して落ち着け落ち着けって言い聞かせてます。
成功したあとの喜びを想像しながら大きく息を吸って吐いて…を繰り返してます！
参考にしてください！！ ゆーーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月21日

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相談タイトル：「緊張しすぎて吐き気」