ほんとに悩んでる(涙)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ほんとに悩んでる(涙) 現在15歳の中３です。
私は死にたいくらい悩んでることがあります。絶対最後まで読んでほしいです、お願いします！
私は、結構前から痩せてスリムになりたいと思い、ダイエットをところどころ初めたりしてたんですけど、どうしても炭水化物がやめられないんです。
パン、ご飯、麺類など。
脚痩せマッサージを約１ヶ月ほどやっていますが、効果ないし逆に太く見えてきています。腕もめっちゃ太いです。
太ももには隙間がなく内ももがこすれてしまいます。どうしても痩せたいんです。来年高校生だし、私の推しのグループのliveに行くためにもどうしても痩せたいんです。
どうすれば我慢できますか？
ほんとに効果ある脚痩せダイエットはないんですかね？
ランニングだけは無理なんです。
本気で痩せたいのにどうしても食べてしまうし、脚が全然細くなっていきません。もう何年もこれが続いてます。
変な長文ほんとにすみません！
どんな小さなことでもいいので痩せられる方法を教えてください(涙) ロールさん（広島・15さい）からの相談
とうこう日：2019年10月23日みんなの答え：8件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

とにかくひねるー！ 毎日50回からだひねるとお腹痩せすると思うよ！ ささん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年11月14日
食事制限 食事制限はしないほうがいいです。
痩せると思われがちですが、
ただ食事制限したなら、
食べる量が少ないため、
栄養などをよく吸収します。
なので、私は、なわとびダイエットを
おすすめします。
エアなわとびでもokらしいです。
「なわとびダイエット」と調べてみてください！ おくとぱぁす！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月29日
私のダイエット方法 中学校三年生です。
私は丸顔で笑ったらほっぺたが目立っちゃうので、食べることには気をつけてます。はっきり言って炭水化物ダイエットは、初めは一気に痩せるけど、代謝も落ちるし、体づくりにはならないし、リバウンドの元だからあまり。なんでも食べすぎはダメだから、程よくね！
◎1日3食は基本中の基本
●朝は、パンやご飯に関わらず、必ずお味噌汁を飲む。お味噌汁は、体を温めて代謝をあげるから大切。欲を言えば…煮干やかつお節で出汁をとってお味噌や具を入れて。化学調味料は体を温めないし、お味噌や出汁に意味があるよ。
◎ご飯は、顎が疲れるまで噛む。
●私は、早食いになりがちなので頑張って気をつけてる。
◎おやつは食べない。
◎運動する。
●私は部活を引退してからあまりしてなくて。効果を早く出すには運動する！
◎乳製品には注意
●私は、お腹すいたからヨーグルト食べよーって言ってだけど、乳製品は脂肪がつくからやめよう。目的があるなら別。
例えば、便秘気味でヨーグルトを食べる。なら大丈夫。乳製品を完全に取らないことは無理だから、神経質にならないこと！

足は、痩せてからの話！ さくぽんさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2019年10月26日
がんば 年下でごめんね、、、
原因は、冷えや、筋力不足かな？
足のストレッチ
爪先立ちを、20秒
そして、10秒休みます。それを、
3セット
聞くか、わかんないけどやってみて
敬語じゃなくて、ごめんね
スリムになることを願ってます。 まいさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月25日
長いけど読んでください 傷つけてしまったら本当に申し訳ないです。ですがこのままだともっと辛い時期が長引いてしまうかもしれないので書き込みます。

マッサージは、血流を良くするもの、ストレッチは怪我予防のためのものが主な目的だと思います。
なのでマッサージやストレッチだけでは痩せません。
青汁や酵素ダイエットだけでも痩せません。
今後リバウンドしたり不健康にならず、健康的に痩せるんだとしたら、
バランスの良い食事と、運動しかありません。

私も、ずっとなにかを食べていたかったし、運動も大嫌いでした。そのため、なにか都合のいいダイエットはないかと調べまくって、空いている時間のほとんどをダイエットについて調べることにあてていました。どれも痩せることはなく、時間を無駄にしただけでした。本当に辛かったです。

しかし、重たい腰を上げて運動や食事制限の王道ダイエットをしてみてから言えることがあります。
ダイエット方法について試行錯誤しているよりも、運動した方がずっと楽です。
もうなんでこんなに悩んでいたんだろう。もっと早くに運動始めればよかった。と思えるほど精神的にも肉体的にもいいです。 かえるさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2019年10月24日
背伸びダイエットです！ Yahoo!とかで背伸びダイエットって調べてみてください！その名前の通りですよ
超効果あるも思います LaLaさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月24日
Youtube ひなちゃんねる、かねこあや
さんのYouTubeを見てみてください！！自然と痩せたいと思うようになり、これ食べたら太ると、炭水化物を摂取しすぎにならないのではないでしょうか？あと、ご飯を食べる時に玄米に変えれば、普通の白米よりは、太りにくいのではないのでしょうか。まあ、とりあえずYouTube見ましょう！！脚やせ一緒に頑張りましょう！！！ りんりーーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年10月24日
スプラウト スプラウトはどうですか？
サラダに入れるんです
スプラウトは痩せますよー ミウさん（奈良・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月24日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「ほんとに悩んでる(涙)」