学校での過呼吸について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校での過呼吸について 初めまして。中一女子のじゅのです。

さっそく本題に入らせていただきます。
私は現在いじめ等が原因で別室登校をしています。学校のことを考えたり学校に行ったりすると息が出来なくなり、苦しくなることが度々あり、実際パニックを起こしてしまい過呼吸で保健室へ行ったこともあります。ただ、保健室へ行っても何をする訳でもなく、ただ過呼吸が治まるまでほっとかれたり、言うことを聞けという風に説教されたりして余計パニックになり悪化してしまうので保健室に行くことも出来ません。前のこと以来過呼吸は起こしていないのですが、手が震えたり過呼吸になりかけることは何度かあります。1度担任に相談した方がいいのでしょうか。また、過呼吸を起こしてしまって保健室に行きたくない場合どうすればいいのでしょうか。
アドバイス等あればお願い致します。

長文失礼しました。 じゅのさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年10月28日みんなの答え：10件

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休むことがたいせつなんじゃないかな？ 学校行って過呼吸になるんだったら、休むのも一つだと思う。「今日は行ける」って思ったときに行けばいいと思う。 ３組の千佐子さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年11月18日
落ち着いて 大丈夫？一旦落ち着いたらましになるかも知れないから過呼吸になったら無理に焦らず落ち着くことが大切だよ！ みこさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月18日
先生に言おう！！ ラッキーだよ！先生に言ったほうが気が楽になるんじゃない？先生も真剣に考えてくれるでしょ！ ラッキーさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
休むことがたいせつ 過呼吸なったら保健室以外のところで休むことがたいせつだよ！あんまり無理しんほうがいいでー バスケ大好き！結衣さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
相談したほうがいい。 りくあです。担任に相談して、アドバイスとかもらったらいいと思う。 陸愛(りくあ)さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
誰かに相談しよ！ 先生に話聞いてもらったほうがよくない？？
保健室に行って怒られるなら行かなくていいと思う。 はなさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
大丈夫？ 過呼吸大丈夫？過呼吸がひどいときは学校休んだほうがいいよ！無理したら逆にひどくなるかも知れないし。 悠杏さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
そんなときは、、、？ 俺は担任に相談したほうがいいとおもうでー！
頑張って！！！ 仁和さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
大丈夫！ 保健室って気持ちを落ち着かせたりする場所やのに怒られたら行きたくないよね。もし本当に過呼吸がひどくなるなら休むのもありだと思う。あと学校で過呼吸になったら、保健室ではなくいま登校してる別室で休んだほうがいいよ！ 朱莉さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月30日
大丈夫！ じゅのー！唯愛やで～！
大丈夫？担任の先生に相談したほうがいいと思うよ！
保健室って気持ちを落ち着かせたりする場所やのに怒られたらそりゃ行きたくないよな。もしほんとに過呼吸がひどかったら学校休むとか、学校でなったらいま行ってる別室でゆっくりしたらいいと思う！！ 唯愛さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月29日

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相談タイトル：「学校での過呼吸について」