自傷行為をやめたい…。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自傷行為をやめたい…。 私は、短気で喜怒哀楽が激しいく、多分人一倍ストレスを感じやすいと思います。
私は、イライラした日に夜、泣きながら腕を殴ったり、以前は顔を伸びた爪でかいて、傷をつけたらしてました。
ちなみに1人で、布団の中でやってます。

自傷行為をやめる方法を教えてください。

後、イライラした時に頭痛がします。
頭痛を治す方法教えてください。

猫さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2019年10月31日みんなの答え：5件

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私もあったよ 私は、自分が嫌いすぎて、自殺しようとも考えたよ。でも、カウンセラーの先生がいてくれたおかげで、今こうやって生きているんだよね、
だからあなたも、そう言うのをやめて、先生や親、自分の安心できる人に、相談して見てはどうかな？
もし、それが嫌だったら、ノートに書いてイライラを収めるといいと思うよ。
それでもダメならお昼寝をして、1度気持ちを落ち着かせたり、好きなことに夢中になると、治められると思うよ。
こんな感じかな？早く癖が治るといいねいつでも相談に乗るよ！応援してます マナさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
私のストレス発散方 私がストレスを感じた時に、やっているのは、
・ノートにひたすら文字を書く
・ノートやスマホのメモアプリなどに、
ぐちをかく。
・ストレスを感じたことや、嬉しかった事
なんでも口に出す。
（私は部屋でぬいぐるみに言ったりすると
感情的になっても怒られないから） よももさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年11月10日
同じく 私も自傷行為してます。
（セロハンテープの刃と指を擦りまくる。真似しないで！）
それに頭痛持ちです。
私からはなにも言えませんが、
仲間がいると言うことは言えます DREAMさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月9日
回答病院で精神安定剤も貰うのが一番良いと思います。
でもまだ11歳なら、よく寝る事や規則正しい生活にする事をおすすめします。
もし規則正しい生活をしているのにイライラが収まらなかったり、自傷行為をしてしまうのであれば、誰かに相談してください。
ストレスは溜め込みすぎるのはダメです
何か自分の好きなもので発散してください
自傷行為で精神を安定させられるなら、無理にやめろとは言いませんが、傷は一生残ってしまいます。
よく考えてみてください みゃーこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月9日
私も… こんにちは！香凜です。
私も、自傷行為しますね…笑
ハサミで皮膚をジョキジョキ切ったり、手を縫ったり、自分を殴ったりしますね。←何か怖いですよね笑
あまり役にたてませんが、私がやってストレス発散する方法紹介します。
●外の空気を吸う
●軽くジョギングする
●何もない日は寝る
ですね。
では！ 香凜さん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2019年11月9日

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相談タイトル：「自傷行為をやめたい…。」